戒烟可以有什么饮食方法可以消除烟瘾?

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戒烟可以有什么饮食方法可以消除烟瘾?
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周超 太原市中心医院其他 三级甲等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病,更年期综合征,更年...
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健康指导:从营养的角度来说患者饮食宜清淡,饮食要保证各种营养素的充足和平衡,特别应增加抗氧化营养素如β-胡萝卜素、维生素C、E及微量元素硒等。β-胡萝卜素、维生素C、E在新鲜蔬菜及水果中含量丰富,同时患者要有信念,这样方可以戒除烟瘾。
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孙红杰 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:擅长疾病与饮食营养调节
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健康指导:对于有长期吸烟史的烟民来说,戒烟是一个艰难的过程,首先心中要树立戒烟的目标,比如一周,一个月,2个月的短期目标,拿起烟时心中要记住吸烟对身体的慢性危害,转移注意力,可以手中常备无糖的口香糖,在烟瘾来时嚼上一粒,使口中产生其他味道,或采取漱口刷牙的方法清洁口腔,产生不想吸烟弄脏口腔的感觉,或者多参加体育锻炼,娱乐活动,做些家务,丰富生活,也可公布自己戒烟的决心,让朋友及家人严格监督,给自己施加压力,做个言而有信,毅力坚强的人.
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李锐 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:各类慢性疾病营养调理,肥胖人群营养调理,女性营养保...
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健康指导:你好!首先要从思想上高度重视,要有很大的决心才可以做到真正的戒烟。要远离吸烟的环境,坚持不吸烟,每日写些心得,鼓励自己坚持下去,让亲朋好友一起监督,烟瘾来的时候,要咀嚼口香糖,坚果等零食进行缓解只要有坚韧的决心,一定可以戒烟成功。
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张桐 医师 唐山市路南华东诊所内科
擅长:高血压,慢性胃炎,十二指肠溃疡,消化性溃疡,急性上...
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问题分析:戒烟之后最难受的就是戒断现象,容易使人的烟瘾诱发,而再次吸烟。
意见建议:建议您转移注意力,可以通过吃零食、看电影、运动、打游戏等方式来配合戒烟,平时吃一些清肺食物,比如梨。戒烟关键要靠自身的毅力。
相关问答

戒烟后口臭不会自行消失,在口腔内有残留的烟渍,经常吸烟容易引起牙龈红肿、出血,甚至在牙龈内有牙结石的产生,在戒烟以后一定要及时的到口腔科就诊,进行全口的洁牙和抛光。

尹新芹主任医师五官科山东省立医院
擅长:牙体牙髓病、根尖病、口腔黏膜病及儿童口腔病的诊治,尢其根管治疗及残根、残冠的保留。

正确戒烟方法是因人而异的,青壮年和老年人的戒烟方式截然不同。青壮年戒烟主张突然戒烟,这种方式需要在家人的陪伴下加强监督,让其和吸烟的朋友远离,防止再次吸烟,过了急性期,戒烟就会达到初步疗效。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

戒烟是可以起到提高性功能的作用的。长期抽烟的男人会对精子的生成等产生不良的影响,大部分会存在精子畸形的趋势,会大大降低精子的存活率从而影响生育,所以戒烟的男人可以提高精子存活率改善精子畸形现象。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

戒烟最少需要半年的时间。具体戒烟需要多长时间还需要根据烟龄和自身的自制力决定。烟瘾由生理烟瘾和心理烟瘾构成。戒烟需要循序渐进:制定一个戒烟计划,比如今天吸一盒,明天18根,依次减少。严格按照计划实施,抵制住诱惑,几个月甚至更短的时间就能成功的戒掉烟瘾。还可以用吃东西代替吸烟:身边常备瓜子、干果、水果等。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

戒烟时一定要注意转移注意力,可以吃点小零食,比如瓜子、口香糖、话梅、山楂片、新鲜的水果等,还要多喝水。如果抽烟时间较长,戒烟时由于某些细胞突然失去了尼古丁,而出现戒烟反应,会感觉没有精神,也会降低机体的免疫力,引发疾病。因此戒烟时要注意生活规律,吃些有营养的食物,并且多参加体育运动来提高自己的免疫力。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

包皮手术后的水肿要严格按照医嘱进行消炎后续治疗,有条件的可以在实施手术的医院住院观察,由主治医生及护士从术后用药、生活起居、饮食调整等多方面贴心护理,免去一切后顾之忧,就可完全避免包皮手术后水肿或出现炎症等情况。

张聪副主任医师内科中日友好医院
擅长:各种肾小球疾病、肾病综合征、肾小管间质疾病、肾血管疾病、急慢性肾衰竭的诊断治疗,以及血液透析患者并发症的防治。