我经常熬夜,吃点什么干果好,吃的量是多少

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我经常熬夜,吃点什么干果好,吃的量是多少啊,还有平时饮食该怎么注意啊
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武树会 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:高血压,肠道疾病,II型糖尿病,老年人高脂血症,单...
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健康指导:根据你提供的信息,经常熬夜的人在夜宵零食的选择中可以吃些红枣,核桃,花生米等食物,在日常饮食的搭配中要做到营养均衡,荤素搭配,要做到食物多样化,多吃含蛋白质较丰富的食品如牛肉,鱼肉等食物。
相关问答

糖尿病吃葛根的量是200克左右。
糖尿病可以吃葛根,但每次吃都要控制在200克以下,因为葛根的淀粉含量较高,淀粉含量和糖分过高的食物糖尿病患者要避免食用过多。糖尿病患者其实可以吃很多东西,但在吃的时候要严格控制食物量,也就是说,糖分过高的食物要少吃,糖尿病患者要少吃多餐,要定期监测血糖。糖尿病患者必须坚持糖尿病饮食,即低脂低糖饮食,饭后多参加体育运动,这些措施都有助于控制血糖。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。

养肝护肝吃核桃仁,核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素,营养最全面,有养肝补肾、润肠通便的作用。核桃含磷脂较高,可维护细胞正常代谢,防止脑细胞的衰退,是良好的健脑食品。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

1-3岁,体重在10-15公斤,1次4毫升;若发热或疼痛不缓解,可每隔4—6小时重复用药一次,24小时不超过4次。按体重可以服用5毫升,如果服用药物严重过量,会出现恶心呕吐等不适症状。可采用物理降温,多喝水,保持大便通畅。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

高血压的病人,可食用干果,但数量不能太多。
由于干果中含植物脂肪较多。另外,还应该少吃糖和高热量食品,尤其不应该吃油炸食品。平时的饮食仍以低盐、低脂为主,清淡饮食是最主要的,一般不宜吃得过腻,不可以吃得过咸,多吃含蛋白质高的食品,均为含钾较多的果实,不宜熬夜食用,不可饮浓茶和咖啡,应该适当锻炼、主张偏胖、减肥。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

如果经常失眠,可以吃以下食物:
1、首先,杜仲猪腰汤。长时间熬夜可以吃很多猪腰和豆浆。由于具有滋补肝肾和强筋骨的作用,吃多了对缓解熬夜后的疲劳、腰酸和乏力有很好的效果。最重要的是,取适量猪里脊肉和豆浆后洗净,放入锅里煮熟,就可以吃了。
2、生鱼汤和葛根。鱼汤也适合长期熬夜的人。因为可以放松肌肉,缓解肌肉疼痛。熬夜的时候多吃可以缓解肌肉疼痛。主要方法是1个生鱼片,适量葛根,然后把这些材料洗干净后放入锅里,用清水蒸熟后,用生姜、油、盐调味,就可以吃了。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

一般正常的遗精量是三毫升到六毫升,正常人每月的遗精次数为1-8次,次数的分布可以不均匀。一般人l-2周遗精一次,也可在短期内连续几天,每日一次,都属于正常范围。一般一个月遗精4次,属正常范围.平时注意不要有手淫的习惯,不要穿着紧身裤。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。