有可能是和活动不当有关系。可以做局部热敷，按摩理疗等治疗，减少活动，多休息，多喝水，多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，不要吃辛辣食物，也可以去医院检查一下，确定病因以后再进行治疗。
背痛脊椎疼可以通过解除不良体位、理疗、热敷等缓解。背部和脊柱的疼痛是由于长期的疲劳所致。长期的疲劳是指长期处于一个不良的姿势，长期的作用，导致身体某个部位出现不适。最常见的是无菌感染，会导致疼痛。疼痛的处理方式如下：
1、解除不良体位，调整好自己的体位、多做运动、多注意变换体位、不要用坏的体位来工作。
2、可以通过理疗、热敷、运动等方式来恢复。还可以服用一些消炎止痛的药物，甚至是针灸、平补。
有无睡眠不佳及长期低头颈椎病的，有无血压异常及贫血的，有无肩周炎的，有无嗳气泛酸及恶心呕吐的症状的，有无强直性脊柱炎的情况的注意结合具体的情况进一步考虑看看怎么样的，注意观察具体的情况再说。考虑与长时间坐在电脑旁有关，注意是否是颈椎病和肩周炎可能啊。注意防止受寒和热敷试试。
早上起床背痛白天不痛的原因如下：
免疫系统异常引起的强直性脊柱炎，可能会是患者出现早上起床背痛白天不痛的症状。强直性脊柱炎的患者可能会出现肌肉僵硬，腰背部疼痛，夜间睡觉和早晨起床时疼痛明显，白天活动后缓解或不痛，脊柱变形等情况。临床上，腰部采用局部热敷，理疗，按摩，口服免疫抑制剂甲氨蝶呤配合中药等方式进行治疗。
晚上背痛可能是过度劳损、呼吸系统疾病、心脏疾病等导致的。
1.过度劳损。夜间腰疼，主要是由于白天工作过多，造成了背部局部的肌肉、筋膜、韧带劳损，进而导致腰疼。
2.呼吸系统疾病。气胸、胸腔积液、大范围的肺部感染等疾病，也会导致夜间腰背痛，通常呼吸时会加重。
3.心脏疾病。冠心病、心包炎、心脏瓣膜炎、先天性心脏病、肥厚性阻塞性心脏病等疾病，都会造成冠状动脉的缺血性，血管的狭窄，以及夜间腰酸的症状。
有可能是由于经常劳累，或者是由于平常睡觉的床太软，也有可能是属于肌肉受凉而导致的症状，可考虑神经功能紊乱所引起各处疼痛。一般多见于内向、生活压力大、作息不规律的人。培养良好的生活习惯，早睡早起，尽量多进行一些户外活动，多参加体育锻炼，如散步、打羽毛球等；避免精神刺激、紧张、过劳、浓茶、咖啡等。
