跑步是可以降血压的，运动是作为治疗高血压的一种辅助手段。
对于高血压患者运动可以起到很好的降压作用，还能改善肥胖症状。运动有助于改善身体血管，可以起到改善血管壁的功能，长期的体力活动可使心率减慢，心输出量增加，血浆中儿茶酚胺含量降低，外周血管阻力减少，从而起到降低血压的作用。
因此，合理运动能够对于降血压起到有效地帮助。
一般情况下，患者可以通过饮食调理、药物治疗等方式来降低血压。具体情况分析如下：
1.首先要注意饮食，每天要吃少量的食盐，每天不要超过6克。在日常生活中要注意多食用蔬菜、水果，避免食用动物油脂、动物内脏等。每天进行适度的运动，每天走30-1个小时。
2.如果血压超过160/100mmHg，可以服用降压药物，把血压维持在140/90mmHg左右。糖尿病、肾功能不全的病人，血压要保持在130/80mmHg以内。
如血糖轻度高，提示可采取控制饮食的方法加以调理。
糖尿病患者除了严格控制好自身病情之外，还需要注意日常的饮食护理。调节饮食结构，定时定量就餐，忌高糖、高盐类食品，可多吃绿色蔬菜，也可吃粗粮，利于使血糖处于理想范围。糖尿病患者还应该注意多运动，保持充足的睡眠，适当地参加体育锻炼等活动，这样才能够有效降低血糖水平，减少并发症发生几率。病人应定期检查血糖。如果出现了血糖升高的症状，就应该及时到医院检查。
如血糖居高不下降，那么，这类疾病就需要施以药物的治疗。
山楂是一种传统的中药之一，也是人们熟悉的健胃消食食物。山楂几乎含有水果所有的营养成分，特别是有机酸和维生素C的含量高，并能促进肉食消化，能保护心血管，降低血压血脂和胆固醇，还有抑菌、强心、收缩子宫、抗癌等作用。
葡萄糖偏高需要控制饮食，增加运动量，按时休息，不熬夜等综合疗法，使葡萄糖恢复正常。适合吃的食物有苦瓜，天然的植物胰岛素有利于血糖的降低。还有紫菜含有丰富的紫菜多糖，有降低空腹血糖的功效。多吃山药能抵抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。吃胡萝卜素有明显降低血糖的功效。还有洋葱，莴苣，绿茶，黑木耳，大蒜，南瓜，菠菜，豆腐等都适合葡萄糖偏高者食用。
蜂王浆不具有降低血压的功效，它是可以改善营养提高人体免疫力，预防心脑血管疾病，预防癌症和消炎止痛促进伤口愈合等。如果是高血压，需要吃降压药物，蜂王浆可以辅助降低血糖，有抗氧化功效。
