更年期时补充雌激素还是比较好的，但是要适量补充，更年期时会出现胸闷，心情不好，睡眠质量不好，女性在45-55周间绝经，导致月经不调的原因很多，一是功能性的，如内分泌功能失常引起的月经不调。
更年期补充激素要注意，在医师的建议下坚持用药，还要根据自己的病情来进行调节，不能擅自改变药的剂型，更不能擅自停药，也不能自己擅自增加药物。需要在医生的建议下补充激素，这是一种很好的改善身体的方法，没有明显的不良反应。不仅能减轻更年期的一些临床表现，还能起到保护和防止骨质疏松症的良好效果，改善女性绝经后期的生活。
更年期失眠锻炼身体可以促进身体的新陈代谢，同时还可以加强各器官的生理机能，提高更年期朋友的身体素质，缓解人的心理压力，还可以增强身体的血液循环，适当的运动还能让病人感觉疲劳，可以帮助病人更好的入眠。
更年期综合征常表现为情绪波动大，思想不稳、烘热汗出、烦躁易怒、心悸失眠或忧郁健忘等症状。要想平安度过更年期，要注意规律生活，劳逸结合，放松心情，以改善和缓解更年期不适的症状。通过生活调理不能使这些症状得到改善，可以用有疏肝清热，健脾养血的中药，可以有效缓解更年期综合征，无毒副作用，可以长期服用。
女性在四五十岁时卵巢功能开始衰退，逐渐进入更年期。更年期容易出现血管收缩症状，比如潮热，出汗，精神心理症状如抑郁，焦虑，心慌等，以及性功能减退等症状。可以去医院抽血化验体内激素水平，更年期症状较明显可以在指导下采用药物进行治疗。
更年期月经不干净、经量减少，均属月经不调的症状表现，这样的情况出现与女性身体机能变化有关。建议可以服用药物进行调理，平时适当做好护理措施，可帮助改善月经不调的情况。
月经不调可与女性血虚、脾虚有关，建议遵医嘱选用健脾养血的药物，如北京同仁堂加味逍遥丸进行调理。该药物所含白芍、当归等药材有养血活血之功效，服用后能够帮助女性舒肝清热，改善气血亏虚所致月经不调症状。
女性更年期注意保持个人情绪稳定，适当参加户外活动有助于放松心情；饮食方面宜以清淡为主，忌食辛辣食物，以免加重肝火、影响内分泌水平。
