不可以的，如果每天维生素C的摄入量已经达到了每日身体所需，就不要每天都吃，这样也会超负荷的。维生素C虽然是维生素，但也毕竟是一种药物，如果长期服用也容易引起维生素中毒的。美白应该到正规医院的整形美容科，选择科学美白。
维生素e是能够天天吃的，而且维生素e能够有效的激发细胞的活性，对身体的一些技能和执行力免疫力都有一定的促进作用，同时维生素e是身体内部不可缺少的元素，当过量摄入的时候，也不会对身体造成一些很大的伤害，所以可以天天使用。
天天吃土豆不会便秘。
马铃薯是一种营养丰富的食物，其中维生素、纤维素等都是富含的，能够促进肠道蠕动，加快肠道排泄，改善便秘的症状。另外，马铃薯中还富含低聚果糖，可以缓解便秘，同时还能起到宽肠润肠的功效。土豆也是一种营养丰富的食物，其中的钾含量非常高，可以替代人体中的钠，所以对高血压、水肿的患者也有很好的治疗作用。因此，马铃薯的营养价值很高，可以改善便秘，促进肠蠕动，缓解便秘。
吃维生素b不会治疗失眠。
60%的失眠患者服用B族维生素是没有用的，b族维生素不是用来治疗失眠的。失眠的常见原因有很多，大部分是心理因素引起的。60%-80%的患者失眠，是由于日常生活压力过大或工作中不愉快的事件造成的。患者焦虑紧张，甚至在抑郁的时候，还会出现失眠的症状。这种情况下，患者需要心理咨询或抗抑郁治疗。但也有部分患者苦于经常上夜班、夜班等。导致患者的生物钟紊乱和节律变化，也会引起失眠。还有一部分患者是精神疾病引起的，患者也会出现失眠的症状。失眠的治疗主要是心理疏导，必要时使用口服安眠药，如扑热息痛，以及艾司唑仑、右佐匹克隆等药物进行治疗。
吃维生素b不会导致月经不调的。
治疗月经不调要注意治本，确定月经不调的病因后对症治疗，而月经不调者当先治病，病去则经自调，因经不调而生病者以先调经，经调则病愈。传统医学辨证施治，应用补肾扶脾理气活血法，使气血调和，阴生阳张，脾胃健，经血旺则流自畅。
月经不调者要注意保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。
一般情况下，吃维生素B会胃疼可能是过敏、胃溃疡严重等原因导致的。具体内容如下：
1.过敏：如果患者对维生素B过敏，在吃了维生素B后，就容易出现过敏反应，可能会导致胃疼。
2.胃溃疡严重：如果患者有非常严重的胃溃疡，此时胃黏膜极其容易受到刺激，可能会出现吃维生素B后胃疼的情况。
建议患者及时前往正规医院，在医生指导下进行对症治疗，以免延误病情。