一般情况下，20岁可以采取以下办法缓解长高10厘米。具体分析如下：
保持充足的睡眠，保持身体的活力；在日常的饮食上，可以多吃一些含有蛋白质的高脂肪的食物，同时要做到营养平衡，不要过于偏爱，多食用像菠菜这样的绿色蔬菜；多参加体育锻炼，多在阳光下活动；每天要进行适量的锻炼，比如打篮球等。一般可以有效长高。
怀孕10天应在月经推迟十天后，其实是怀孕四十天的时候，此时若不愿意生孩子，可做药物流产手术，亦可采用负压吸宫术治疗。
手术前应进行有关辅助检查，第一，判断子宫内是否怀孕，再排除流产的禁忌症后才能进行手术。
在术后，还可以吃吃鲫鱼汤、猪蹄汤、鸡汤等营养物质封丰富的食物，补充身体所需，食物搭配要营养全面、品种多样，可以促进身体健康。
若卵巢囊肿10厘米怀孕的情况下，通常有两种处理办法。
第一，若不想继续妊娠或担心孕期卵巢囊肿破裂、扭转或恶变，建议进行药物流产或人工流产，流产后1个月左右通过做手术切除卵巢囊肿。
第二，可以选择继续维持妊娠，但卵巢囊肿体积较大，定期检查B超，监测卵巢囊肿大小，不要过度活动。避免孕期卵巢囊肿破裂、感染或扭转。若B超检查结果显示卵巢囊肿大小稳定，建议在分娩后再进行处理。
若卵巢囊肿有扭转或恶变的可能，建议在孕期切除卵巢囊肿。
一般情况下，10个星期左右的胎儿只能形成一小块，等到12个月以后，胎儿就会发育成四肢和头。
只要在怀孕期间进行各种的孕检筛查即可。日常生活中要多吃一些蔬菜、水果、豆制品、高蛋白质的食品，尽量不要吃寒凉、辛辣、刺激性的食品。怀孕初期要多注意多休息，少做爱，否则会出现腹痛、阴道出血等情况，需要尽快去医院检查。
10号来月经15号结束22号同月又来是月经不正常的情况，可以去医院做个检查，看看是不是排卵期的出血了，出血量比较多是月经不调的症状，可以用中药来做做治疗的，平时的时候注意不要吃生冷的食物。
