枸杞没有直接治疗失眠的疗效。
枸杞性味甘平，主要为肝肾亏虚；头晕；目测不清楚；腰部酸软；阳痿遗精；虚劳咳嗽；口渴了喝饮料。能滋补肝肾、益精明眼和养血，提高人们的免疫力。失眠通常是指患者不满足睡眠时间和质量，影响白天社会功能的主观体验。中医认为“神安眠”。女性经常喝枸杞有填补阴虚的效果，颜色会变好。因此，枸杞具有间接治疗失眠的效果。
失眠吃西洋参是有效的。
西洋参可以治疗任何类型的失眠，因此吃西洋参对失眠有一定的效果。西洋参的主要功能是益气养阴、清热生津、补心益气、脾阴。因此，可用于治疗失眠、多梦、心悸、心痛、五心不安和气阴两虚发热。服用西洋参治疗此类症状是对症治疗。别的类型的失眠，如阳虚型失眠，或脾胃不和型失眠，肝郁气滞型失眠，服用西洋参的效果不明显。所以患者必须根据具体症状使用。
失眠吃中药一般一个月内就会有效果。
对于常见失眠的治疗，除了个别情况外，一般的中医治疗在一个月内就可以达到明显的效果。吃中药治疗效果更好，无副作用，但见效稍慢。由于个体差异和条件不同，效果也不太一样，但一般来说，一周内可以达到初步效果，一个月内可以达到一定效果。再坚持1-2周，就可以停止疗程了。根据病情需要改变方案，改变治疗方案或者继续维持，或者换成其西药。
失眠喝红枣茶，大枣有健脾益肾的效果，可以在睡眠前适量的喝一些红枣茶，同时注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操放松，避免服用兴奋饮料，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态。
游泳是能治失眠的，游泳对失眠的治疗方法如下：
1、游泳可以改善血液循环，晚上更容易入睡。游泳时，全身的每个器官和关节都在运动，皮肤也在做无氧运动，所以游泳不仅可以强身健体、塑形，还可以提高睡眠质量，让失眠者更容易入睡。
2、经常定点游泳可以缓解失眠症状。失眠往往是因为焦虑或者生活不规律，比如熬夜、加班、心烦。生活或工作往往是首要原因。定期定点游泳可以让生活有规律，分散注意力，晚上更容易入睡。
3、饭后游泳是治疗失眠的最好方法。不要吃得太多，否则游泳会有危险。晚饭后去游泳一个多小时，可以放松一天紧张的身体和神经，晚上更容易入睡。
失眠吃中成药有效果。
失眠患者可以首先选择口服中成药进行调节治疗。目前用于睡眠的中成药，比较古老的有枣仁安神液、安神补脑液等。安神补脑液具有强脑安神的功效。这主要针对气血阴阳赤字和肾政府族引起的失眠症状。很多人长期失眠是新疆政府族造成的。随着时间的推移，它会变成顽固性神经衰弱性失眠，风一吹草就醒了，安神补脑液对这类人的失眠有很好的疗效。这种中成药制剂可以调节失眠，调节神经的作用。
