肾虚而且腰疼的话，要注意适度的性生活，不要勉强，并且在平时一定要保持自己心情的舒畅要戒酒戒烟，而且一定要完善自己的作息，要让自己保持好充足的睡眠，也是一种养生的方法，在平时可以慢跑散步，打网球，可以经常的对腰部进行按摩，也可以刺激脚心按摩。
腰疼肾虚吃以下药物补比较好：
按照中医的说法，腰为肾府，故肾虚时，最容易出现的就是腰疼。具体要看是阴虚，或者是阳虚，要结合中医的辨证结果来进行治疗。肾阴虚的主要症状有：腰腿酸痛、五心烦热、潮热盗汗、口干舌燥、舌红少苔、脉细，可以服用六味地黄丸、知柏地黄丸等药物进行治疗。肾阳虚的主要症状有：腰腿寒、畏寒、小便频繁、小便不利、水肿等症状，可以服用桂附地黄丸、金匮肾元丹、右归丹等。
通常情况下，肾虚血虚气虚建议吃以下几种好：
肾虚造成肾脏功能降低。平常建议多吃黑枸杞、黑豆、黑芝麻、黑芝麻粉、黑桑葚、木耳、淮山药等。气血两虚建议多吃高蛋白食品，有牛乳、花生、蛋白质食物、鱼类、虾等。多吃补气血的食物，有干桂圆、牛肉、糖、花生、大枣。体质虚弱，建议多吃桂圆肉、黄豆面、莲籽、鸡肉、菌类、生猪肉等。
出现腰痛，多见于肾虚，腰椎病变肌肉损伤等疾病引起，可以到正规外科就诊再复查一下，看是否是腰椎出现病变引起，明确病因后再进行治疗。平时要注意休息，避免劳累，不要长时间保持坐姿，不要长时间看电脑手机。
一般情况下，男人肾虚腰疼，吃补肾的药物以及补肾的食物补得快。具体分析如下：
1.补肾的药物：男人肾虚腰疼，可以在医生的指导下吃补肾的药物，如六味地黄丸、左归丸、知柏地黄丸、大补阴丸、河车大造丸、生脉饮等。
2.补肾的食物：男人肾虚腰疼，在平时可以多吃补肾的食物，如黑芝麻、黑木耳、海带、蘑菇、黑豆、羊肉等。
肾虚腰疼遵医嘱吃六味地黄丸、知柏地黄丸、金匮肾气丸、右归丸，建议患者积极治疗，具体分析如下：
如果是肾虚导致的腰痛，可以服用一些具有调理肾虚的药物。肾虚可分为肾阴虚和肾阳虚两种，肾阴虚导致的腰痛，可服用知柏地黄丸、六味地黄丸。如果是肾阳虚所致的腰痛，临床上会出现畏寒怕冷、小便清长、大便溏薄、手足不温等症状，可以服用右归丸、金匮肾气丸。
