早上空腹吃苹果到底好吗?能减肥吗?

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早上空腹吃苹果到底好吗?能减肥吗?
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早上空腹吃苹果到底好吗?能减肥吗?

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李明 护士 威县人民医院外科 二级甲等
擅长:胃出血,良性十二指肠淤滞症脾破裂,腹膜炎,腹部创伤...
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问题分析:其实对于健康的人而言,在任何时候都可以吃苹果,早上空腹吃苹果并没有坏处,这主要是因为苹果中的成份并不复杂,而且很容易消化,通常来说100克苹果中含有86克的水分,蛋白质0.2克,脂肪0.2克,碳水化合物(糖类)13.5克,膳食纤维1.2克,维生素C4毫克,钙4毫克,钾119毫克等。但对于肠胃不好的人来说空腹吃苹果会起到反效果。
意见建议:想要减肥药多管齐下,单单空腹吃苹果,在饮食上不加控制,或是不运动也起不到效果。
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李国明 医师 泰安市泰山区人民医院外科 二级
擅长:胃溃疡性穿孔,胆囊息肉静脉曲张,阑尾炎,胆囊息肉,...
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问题分析:你好。可以早上喝一杯蜂蜜水后过会在吃个苹果。和减肥关系不大。
意见建议:早吃苹果为金。中午吃为银,晚上吃如铜。早上吃苹果好处很多。继续保持。
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李晓东 副主任医师 整形美容
擅长:面部提升、面部除皱、脂肪移植
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问题分析:如果想减肥的话,建议你早餐吃好,午餐吃到八分饱,晚餐可以少吃一些用蔬菜水果代替。
意见建议:每天坚持运动,快走的方式不错,每天30分钟,坚持一个月可以收到不错的效果。
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甄东龙 医师 沈阳共济爱婴医院外科
擅长:骨折,颈椎病,骨质增生
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问题分析:您好,早上空腹食用苹果大多数人是没问题的,可以补充身体所需的糖分,促进排便,排出肠道毒素。
意见建议:若无明显不适,可以在早上空腹食用苹果,有利于减肥的,原因是可以减少其他高脂、高糖食物的摄入总量。
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相关问答

减肥。早晨空腹吃香蕉可以产生饱腹感,有利于减少进食、对减肥人群有益。另外空腹食用香蕉中的各种维生素和矿物质更有利于吸收,能达到营养保健的作用。晨起空腹吃香蕉还有利于通便,这样可以排出肠道内的宿便,对消化系统有利。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

一般情况下,吃苹果可以帮助减肥,但不能仅靠苹果减肥。具体分析如下:
通常来讲,苹果具有热量低、糖分少的优点,且里面还含有丰富的果胶和膳食纤维的成分,能够帮助增加饱腹感,促进胃肠的蠕动,加快体内物质的代谢,清宿便排肠毒,起到减肥的作用。但建议减肥的患者,除吃苹果外,还需注意多运动,比如慢跑、游泳等有氧运动。日常不要吃脂肪含量高的食物。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

早上空腹喝黑咖啡确实有一定的减肥作用,主要是因为黑咖啡可以促进人体血管收缩,从而加速身体新陈代谢,能够加速身体内热量的排除,辅助加速脂肪的燃烧,从而起到一定的减肥作用。而且可以有效的为人体补充咖啡因,能够提神醒脑。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

现在还没有明确证据表明,吃苹果可以减肥。
身体的重量随卡路里的摄入量和摄取的卡路里的消耗量有关,如果一天的卡路里摄取不足,身体就会消耗身体储存的糖类、脂肪等物质,从而导致体重减轻。苹果含有一定卡路里,如果每天吃苹果,摄入的卡路里超过了人体所需要的能量,就不可能达到减肥的目的,而长期只吃苹果,主食、肉、蛋、奶等食物摄入不足,可能会导致营养不平衡,从而导致人体缺乏必需的氨基酸、铁等营养成分。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

每天早上空腹喝一杯开水冲生姜加蜂蜜水不能减肥,早上空腹是不宜喝生姜蜂蜜水的,特别是早上起床后的第一杯水不适合喝生姜蜂蜜水。睡觉期间细胞容易缺水,喝生姜蜂蜜水不能为细胞快速补充水分,而且早上空腹喝生姜蜂蜜水还可能引起胃部不适。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

早上空腹喝咖啡对减肥不好。因为,咖啡都是有一定的刺激性的,空腹喝会促进胃酸的分泌,导致消化不良,甚至的严重的会导致胃溃疡,如果为了减肥而伤害到自己的胃,这是一种不健康的做法。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病