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害怕在公共场合讲话是缺乏自信的表现。们可以通过提高自信心来锻炼自己。们可以在办公桌前写能做这件事。很好。经常建议应该定期展示自己，为自己创造更多的表现机会。们也可以提供心理建议，告诉自己不要害怕，说错话，如果表现不好会发生什么。们可以慢慢放下心中的负担。

可以在哺乳期吃，但是需要据自己的情况用药。注意当地卫生和消毒。也可以在哺乳后涂抹一些药物来帮助调节乳头，以防止损伤或破裂。平时，不应该让孩子长时间带着乳头睡觉，否则很可能会加重感染。应该多注意休息。

要明确的是手足癣是真菌感染性的疾病，是可以治好的。但是下一次的感染和上一次是没有本质关系的，我们就是单次的治疗。手足癣的话一般使用抗真菌的药，可以系统使用抗真菌药物。也可以口服，也可以外用，还可以局部辅助治疗，比如改善手足的环境，然后抑制真菌的生长也是治疗方法。

招风耳整形术费用价钱大概在4千元-8千元，招风耳矫正手术的价格跟所在地的消费水平有很大关系，同时也跟实施手术的医院的等级，选择的手术方式和术后护理、用药情况密切相关。

锻炼颈椎的方法包括小燕飞动作或颈部保健操。正常人的脊柱有四种生理弯曲，其中颈椎生理性曲度是向前凸的，而长期工作、伏案、低头看东西，则是颈椎的非生理性。颈椎是向前突的，如果长期低头会引起颈椎生理曲度的改变、变直、反弓，因此在日常生活中要尽量避免过度劳累，因此在任何时候都要注意避免在内脏、脊柱受伤后再进行休息。还有一些运动方式，可以让你的脖子向后仰，让你的头向后仰，这样可以减轻你的颈椎疲劳，提高你的颈椎生理曲度。

关节痛主要是由于关节周围肌肉、韧带组织的问题。人体的关节主要由肌肉、骨骼和周围的韧带组织构成。常见的原因包括：
1、退行性病变：指的是患者年纪大了，身体组织发生退行性改变，骨质疏松，从而出现骨性关节炎。
2、创伤后遗症：一些患者曾经有过关节内骨折的历史，在骨折愈合后，过度运动会导致疼痛，这是创伤性骨性关节炎。
3、外伤直接造成：关节内侧的半月板、韧带受损，会引起关节内部炎症，从而引起疼痛。
4、骨性关节炎：由于半月板的磨损，导致骨头和骨头间产生了一种坚硬的摩擦性疼痛。