一般情况下，来月经是可以喝牛奶的，但是如果人体胃肠道功能不好，应当避免喝。来月经可以适当喝牛奶，牛奶中含有丰富的蛋白质、钙元素等物质，能够补充人体所需的营养物质。但是牛奶容易产生肠胀气，乳糖不耐受的人群，容易出现腹泻的症状，喝牛奶的时候尽量不要空腹喝。尤其胃肠道功能不好的人群不能喝，以免导致出现腹部不适的症状。另外，月经期间要注意下腹部保暖，避免吃寒凉、辛辣的食物，平时还可以饮用红糖姜水来缓解腹部不适的症状。
通常情况下，月经期适合喝牛奶。具体情况分析如下：
月经期适当喝牛奶有助于身体健康。因为牛奶富含蛋白质、维生素、锌、锰等营养物质，还具有健脾益胃、养心安神、美容养颜等功效。可以为月经期女性补充优质蛋白，增强身体免疫力。建议月经期喝热牛奶，可缓解部分女性的痛经症状。
睡前喝一杯热牛奶，有助于缓解经期疲劳，帮助睡眠。另外建议经期忌食辛辣冷凉食物，保持心情愉悦。
通常情况下，来月经能喝燕麦。具体分析如下：
燕麦本身含有丰富的营养，燕麦煮粥的话，也是比较好的，类似于米粥，可以健脾养胃，燕麦含有的脂肪、热量也比较低，还有美容养颜，减肥瘦身的功效，对女性来说是非常好的食物，所以来月经是可以喝燕麦的，但是注意不要喝凉的就可以，并且经期注意不要吃一些生冷、辛辣刺激之品，可以多吃一些温性的食物，多喝点粥，吃些新鲜的蔬菜、水果，这些都是可以的。
正常的情况下在月经期是不会发生憋气症状的，如果发生了呼吸困难憋气的症状需要及时检查是不是有心肺疾病引起的，月经期由于阴道出血如果出血量过大可以引起贫血，有贫血的情况下可以出现胸闷呼吸困难的症状，但是并不会发生明显的憋气症状。如果有气管炎，肺炎的时候，也会出现憋气的现象，如果有神经功能紊乱，也会导致憋气的现象。只需要对症治疗。
来月经时可以喝羊奶。
女性在来月经时禁止吃生冷辛辣刺激的食物和活血化瘀类药物，而羊奶含钙等微量元素和优质蛋白质等，在经期血量少时多吃蛋白质有助于身体，但是建议到正规途径购买新鲜的羊奶，可以适当的温过再喝羊奶，还要保持自身没有对羊奶有过敏反应等不适应的情况。
建议女性在经期内注意保暖和作息规律，适当运动。
