脚扭了肿了的患者，可以通过下面这几个方法达到快速消肿的目的：
1、活血化瘀类的药物，比如说红花油、云南白药喷雾剂等等，都具有活血化瘀的功效，可以使脚肿的现象得到有效缓解。
2、早期冷敷后期热敷，可以使扩张的血管收缩，并减轻局部水肿的现象，使脚肿疼痛等异常情况更快更彻底消失。
3、中药熏洗，或者是中药膏药外敷，也有直接脚扭伤脚肿的效果。
脚扭了脚肿了的患者，在通过以上的方法治疗期间，要注意不能久站，不能穿太紧的鞋子，否则影响正常的恢复。
脚踝韧带拉伤一般大约需要6－8周恢复，损伤发生后，应立即停止活动，以减少出血。立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。韧带完全断裂或怀疑并发骨折的，在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗。
脚踝受伤后的4个恢复阶段为急性期，亚急性期，康复期和训练期。急性期：减轻肿胀，PRICE原则，着重压迫止血。亚急性期：保护、休息、冰敷、加压和抬高伤肢。康复期：正常和无痛的活动范围，患者能够以正常的功能进行训练。训练期：恢复正常的神经肌肉功能，踝关节损伤的后果是神经肌肉功能下降以及对关节位置变化的反应迟钝，愈合受伤的韧带，不丧失其机械的稳定性或力量，降低再度损伤的危险。
脚肿了，首先要确定是什么原因引起来的脚肿，一般常见的原因肾源性的水肿，比如各种急慢性肾小球肾炎，肾病综合征等引起来的水肿。心源性的水肿，比如心力衰竭以后引起来的下肢水肿，肝源性的水肿，通常是谁出现腹水然后才出现下肢的水肿，营养不良性的水肿，长期进食比较差，导致低蛋白血症而引起来的。
脚扭伤后，可以出现局部的炎症反应，而出现疼痛肿胀的症状，可采用膏药外敷治疗，主要是调理微循环系统，激发机体的调节功能，只要微循环畅通了肿胀，疼痛，瘀斑就可消失。
扭到脚肿了要在48小时之内及时用冰水敷并进行制动。脚踝扭伤也是常见的，当脚部肿胀时，要注意避免运动。在第一次受伤的第一天之内，最好是每隔半个小时用冷毛巾湿敷。另外，受伤的脚要垫高。24个小时之后，第二天要用温水浸泡或热敷，还可以外用展筋丹等。在白天使用弹性绷带，避免运动后再次扭伤。通常3-4天就会有所改善。