严重的失眠往往会导致焦虑、抑郁和长期失眠。
失眠可能不是正常的生理现象，但是也不是生活中的偶然。长期失眠，长期失眠超过2-3周，注意警惕焦虑抑郁。要看患者是否情绪紧张，总是心烦意乱，担心害怕。不要总觉得要出事或者心情消极抑郁。如果整天处于不开心的状态，就要考虑是焦虑还是抑郁。失眠只是焦虑和抑郁的表现之一。
严重的失眠可以在医生的指导下通过治疗来治疗。
严重失眠表明失眠症状明显。为了达到治愈的目的，首先要找到失眠的原因和诱因。在医生的指导下，根据失眠的原因和失眠者自己的体质制定治疗方案。可以通过药物治疗、心理认知行为接受物理治疗。结合中医针灸等疗法。每种治疗方法都有自己的特点，对每种严重失眠的疗效也不同。在医生的指导下选择适当的治疗方法进行治疗。同时，患者要遵从医生的指示，坚持治疗。建议患者补充各种营养，增强体质，从源头改善失眠症状。晚上最好不要吃夜宵。吃夜宵后马上睡觉，胃里的食物还没有完全消化。这样做不仅对身体不好，还会在一定程度上加重失眠症状。所以如果需要的话，最好在睡觉前2小时吃。
对于重度失眠患者，建议采用药物治疗和饮食治疗来缓解症状，具体如下：
1.药物治疗方面，可以选择安定类药物，但不建议长期服用。或者服用中药和西药进行调节，如安神补脑液、当归、百合等。
2.在食疗方面，患者平时可以多吃酸枣仁、酸枣仁汤、百合、桂圆、莲子、桂圆、黑芝麻、黑米、小麦、燕麦等做成的汤。这些食物具有镇静和滋补的作用，有助于睡眠。
严重失眠常常是焦虑症、抑郁症的症状之一。根据症状会做检查，如近红外光脑成像、心理量表，会给予相应的抗焦虑、抗抑郁或者抗强迫的药物处理。也常常会用叫做抗精神疾病的小剂量的增效剂协助处理，使其尽快从焦虑症或者抑郁症的状态中得到缓解。
拒绝咖啡因会使神经系统处于极度兴奋的状态，运动要有度，虽然运动能治失眠，但是很多人在实际的尝试中没有成功，这是因为睡前运动过量导致的，所以晚上运动最好选择慢走。
