可以用中药洗澡。
中药沐浴的优点包括发汗解毒、润肤止痒、防治皮肤病、提高心输出量、改善心脏功能、改善微循环、促进胃肠蠕动、健脾助消化、缓解疲劳、缓解肌肉关节疼痛、增强内分泌系统功能和免疫力、增强神经调节能力等。洗澡配方是50克白宇、50克酸枣仁、50克百合、50克玫瑰泡澡。其中芍药可以放松肌肉，酸枣仁、百合可以稳定神，调节失眠，玫瑰可以稳定神，美容，调节情绪。
失眠最好用以下东西泡酒。
第一：丹参。构成：丹参三十克、白酒五百毫升、通口径、五脏补阳、异养血、宁心安神、活血祛痰剂、让人生病的球。主治医生根据血液停滞引起的失眠、用法和量喝。
第二：桂圆。构成：桂圆去皮，重达1.5公斤，功效呕心沥血，张元阳，快乐的颜色，补充精神。周其珍突然失眠，用法，早晚各喝几杯。
3：枸杞、复信、生地黄、熟地黄、山茱萸、牛心、五加皮、菖蒲、地骨皮各18克，米酒2000毫升，功效插值、益精血、强筋骨主治腰膝无力、心悸健忘、须发早白、夜寐不安，禁忌，忌食萝卜。
可以用以下几种泡酒治疗失眠：
1、材料：熟地黄15克、枸杞子8克、何首乌8克、炒薏苡仁8克、当归5克、龙眼肉5克、白檀香1克、白酒500毫升。
功效：熟地黄、枸杞子、何首乌养血、滋阴填精；用当归、龙眼肉增强补血、宁心安神之功；炒薏苡仁、白檀香能健脾益肾，与健胃等中药配伍，有养血滋阴、益智安神之功效，故用于失眠。
2.成分：龙眼肉40克，何秀宇40克，鸡血藤30克，白酒500毫升。
功效：龙眼肉具有补益心脾、补益气血、安神静止的功效，对体虚、失眠、健忘症、心悸等有很好的功效。桂血藤具有良好的活血和筋作用。这种酒有养血益精、安定心情的功效。
失眠可以吃一些燕麦或者是香蕉，这些维生素含量比较丰富的食物。
可以营养神经，改善神经功能的紊乱，对于治疗失眠也具有一定的缓解作用。再来可以吃一些红枣，红枣具有安神和镇静的作用，而且可以帮助补血，对于治疗失眠效果也是比较好的。
再来可以使用酸枣仁煮水来喝，具有镇静安神的作用，而且可以健脾胃，花生叶也具有同样的功效，食用花生叶煮水来喝，也可以缓解失眠的现象，而且以上的食物对于治疗失眠是没有任何的副作用的。如果治疗失眠的效果不好，最好去医院做一下全面的检查，尤其要检查一下心脏，血压，血糖，内分泌相关的因素以及脑血管，因为这些疾病也有可能会导致失眠的发生。
叶酸不能治疗失眠。
叶酸是水溶性维生素，对人体正常的生命代谢和生长发育起着非常重要的作用。叶酸和维生素B12共同促进红细胞的生长和成熟，因此叶酸对贫血的治疗至关重要。叶酸不足会导致巨乳细胞性贫血，脸色发黄，头发干燥，食欲不振等症状。另外，孕妇缺乏叶酸不仅会导致贫血，还会导致胎儿出现神经管缺陷（无脑、脑肿胀、脊椎破裂等）。严重的人会产生习惯性流产和早产。因此，孕妇补充叶酸可以改善孕期贫血，预防胎儿神经管畸形。叶酸还有助于降低同型半胱氨酸，同型半胱氨酸是脑血管疾病的危险因素，因此叶酸有助于降低中风的危险。
