推荐几种，灵芝为主的还加什么中药吗？
撞击时刺激肺俞，可缓解咳嗽，气喘，骨蒸，潮热，盗汗，鼻塞等症。刺激心俞，可缓解心痛，惊悸，失眠，健忘等症，刺激肝俞，能改善肝，胃，眼病和神经衰弱，肋间神经痛等，刺激胆俞，可改善黄疸，口苦，胁痛等症，刺激胃俞，可改善胃肠，胸胁部病症，刺激胃俞，可缓解泌尿。
运动时喝蔬菜汁水比较好，由于蔬菜汁里面富含丰富的营养价值，可以补充人体所需的营养素，同时蔬菜汁也没有超高的热量，在运动的时候喝点蔬菜汁，不仅可以补充营养，还能帮助排毒，从而达到减肥的功效。
有高血压的人可以喝一些中老年的奶粉，但是要注意选择低脂、脱脂的奶粉，这样比较安全。高血压的人平时要注意低盐低脂的食物。高血压会导致动脉粥样硬化，高血脂会加重。因此，高血压患者要严格控制每天的食盐摄入量。
低脂、低胆固醇、低热量的食物，可以有效的防止高血压的并发症，防止冠心病心绞痛的发生。平时要多吃一些蔬菜和水果，尤其是一些绿色的蔬菜，可以帮助血压降到最低。新鲜的水果、蔬菜中含有丰富的钾、镁和叶酸，对降血压有一定的帮助。
女人喝百利甜酒泡酒有好处。百利甜酒是以无色烈酒、白兰地、琴酒或其它蒸馏烈酒与水果、花卉、植物所榨的纯净液汁及其他天然料混合之後再蒸馏而成的，酒精度不高，口味偏甜。百利甜酒可以加入冰块或碎冰饮用，或者加苏打水，甚至牛奶和冰淇淋。
高血压是肱动脉体外测量所得的血压高于正常的现象，通常如果存在该病症，病人不可饮酒，因为饮酒可使血压上升的几率出现上升，不利于病症的控制。患者需积极戒烟、戒酒，同时饮食中勿食辛辣油腻刺激性食品，多食蔬菜、水果，定期监测血压，如有血压升高，需服用降压药物。
此外，高血压人群应该注意合理作息，同时避免进行剧烈运动。
中老年人选择中老年奶粉更为合适，因为老年奶粉一般都是高钙、低脂、低糖，有的还加入适量的低聚糖，适合老年人的生理特点。中老年奶粉中，有的加入低聚糖，低聚糖虽不被人体利用，但可促进肠道有益细菌，如双歧杆菌的生长，以达到保健作用。低聚糖还能促进肠蠕动，防止老年人便秘，降低血糖和血中胆固醇。
