男性35体质虚、弱、瘦,但在医院检查没什么病,想咨询一下,吃...

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男性35体质虚、弱、瘦,但在医院检查没什么病,想咨询一下,吃一些什么滋补药?
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刘玉珍 副主任医师 甘普华健康管理中心(北京)
擅长:内科疑难杂病及各种肿瘤
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中国医学认为,体病多因脾胃功能低下,气血不足所致。脾为后天之本,气血生化之源。脾胃健,气血盛,则肌肉丰腴,肢体强劲。反之,则身体消瘦,肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗,会有很好的效果。
瘦弱测试

一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的,可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点:用身高的厘米数减去100后乘以0.9,得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米,标准体重就是(180-100)×0.9=72公斤,低于或高于标准体重10都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10以上,就要考虑自己是否偏瘦了。

特别提醒

一般情况下,体重过轻与遗传因素有关系,同时,一些情绪容易亢奋的人,由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张,结果可能是漏掉一餐或者食欲不振,一次损失上千卡热量自然不在话下,这样肯定不会胖。

如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等,都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划。

身心愉快

瘦弱男女在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象。因此,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样。多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生、奶糖等,喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。

在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物。这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子,可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收。

饮食多样

要想增肥,首先应当做到科学增肥,为健康增肥。平衡饮食外,还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活,动不动就玩个通宵,第二天又要强打精神去上班,严重影响了睡眠的质量,这样下去不瘦才怪。

还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等,都会使人愈加消瘦。相反,愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。

适当运动

对于那些长期坐办公室的瘦人来说,每天应抽出一定的时间来锻炼,这不仅有利于改善食欲,也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”,如果长期得不到锻炼,肌肉纤维就会相对萎缩,变得薄弱无力,人也就显得瘦弱。

在运动方式上,慢跑是个不错的选择,因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多,这样可以消耗人体能量,在进餐时胃口就好。一般来说,大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果,也是欲减肥的人最应忌讳的。
相关问答

内分泌的紊乱,甲状腺功能亢进症,导致人体的代谢加快,这时候需要检查甲功五项或者垂体功能。还有糖尿病,中医称为消渴病,同样是代谢增加,以多饮多食多尿及消瘦为特点。所以要进行多次检查空腹血糖和餐后血糖及糖化血红蛋白。另外,结核病也是中医所讲的痨病,同样会引起消瘦,需要检测结核T细胞检测或者做结核菌素试验。还有就是肿瘤,这是一个慢性消耗性疾病,所以需要检测肿瘤标志物,尤其消化系统的肿瘤需重点监测。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

身体突然消瘦需检查肝胆B超,胃镜,肝功能,全身的CT等,血常规等,还有就是做一下甲状腺功能的检测。如果出现了烦躁、易怒、心慌、多食、消化快,比较容易饿的症状,可能与甲状腺功能亢进有关。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

查甲状腺功能和甲状腺超声除外甲状腺功能亢进症。如果伴有口干喝,多饮,多尿,多食,或者乏力等,建议查静脉空腹血糖,查糖耐量试验及胰岛功能,除外糖尿病,必要时查胰岛素抗体或者胰岛细胞抗体明确是1型糖尿病还是2型糖尿病。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

人如果莫名原因地在短时间内消瘦的话,要注意一些消耗性的疾病,首先需要排除一下甲状腺功能亢进,需要做一下甲状腺功能五项的检查,同时需要排除一下糖尿病,因为糖尿病的病人同时也会出现消瘦的情况,需要查一下空腹加三餐后的血糖和糖耐量试验。另外一些恶性肿瘤同样会出现短时间内消瘦的症状,需要查一下肿瘤标志物来排查。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

儿童瘦小检查需要挂小儿内科或者是专门的生长发育科。
儿童身体瘦,大多数是消化系统疾病所诱发,比如长期的胃肠功能紊乱、慢性肠炎,慢性胃炎,这种情况都会影响儿童身体生长和发育,会表现为瘦小,皮下脂肪减少,面色苍黄,浑身乏力,食欲差等症状。在日常生活中瘦小的小儿一定要保持良好的饮食习惯,多做户外运动,能有效的预防症状加重。
儿童瘦小也可以挂专门的生长发育科门诊来进行检查。儿童瘦小的原因主要可能是营养不良。如果孩子检查都没有明显的异常。就要考虑是营养不良所导致的儿童瘦小。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

这是由于以前减肥引起的慢性胃炎胃功能紊乱,长期的过度减肥,经常不吃饭饮食作息方面不规律,导致胃痛,这些都是导致慢性胃炎的主要原因,所以要治疗慢性胃炎的话,要是靠平时饮食控制和药物治疗,避免食用生冷和辛辣刺激性的食物、禁烟酒、多吃易消化的食物,药物治疗主要是抑制胃酸分泌和消炎就可以了。

王雪梅主任医师内科北京大学人民医院
擅长:消化系统常见病及疑难病的诊断及治疗,非酒精性脂肪性肝病的诊治,胶囊内镜诊断小肠疾病