你好 问一下 每天吃两个碧根果会发胖吗？比较喜欢吃，但担心会长胖
吃胶原蛋白并不会让人发胖，造成人发胖的罪魁祸首是脂肪而不是胶原蛋白，胶原蛋白的营养成分最主要的是蛋白质，蛋白质不会造成肥胖，而且当中也不含脂肪，所以吃胶原蛋白一般不会发胖。很多人吃胶原蛋白是为了改善肌肤，补充肌肤所需要的营养。
孕妇可以适当吃碧根果，但是不能吃得过多。
碧根果实富含蛋白质、矿物质、维生素C、亚油酸等多种营养素。怀孕期间可以通过服用来恢复体力，减轻身体的疲惫，促进孩子的智力发展。还有，可以吃一些有健脑益智的核桃、松仁、花生等。孕期要注意多吃鱼类、蛋类、肉类、豆类等，多吃一些新鲜的蔬菜和瓜果，以确保胎儿的身体健康。
葛根粉的热量并不高，但是葛根粉中含有非常丰富的淀粉，这种淀粉摄入体内之后，容易转变成脂肪，所以天天吃葛根粉也有可能会引发肥胖。从营养学的角度来讲，葛根粉中的蛋白质、氨基酸、铁离子和硒元素的含量相对比较充沛，能够为机体代谢提供能量。从中医学的角度来讲，葛根粉可以清热利湿、祛痰止咳，对于上火现象和肺热咳嗽有一定的改善作用，但是建议减肥人群不要吃的特别多。
吃芒果是会引起发胖的，芒果含糖量较高，常吃或大量食用可能会引起身体肥胖的，对于减肥的人不建议食用芒果，芒果里面含有丰富的维生素c。适当的食用，有利于提高机体的免疫力。
怀孕可以吃碧根果，因为碧根果是一种坚果，含有丰富的矿物质、氨基酸以及钙铁锌等微量元素，如果进食以后，不仅能补充孕妇自身所需要的营养物质，而且对于胎儿的大脑发育及智力发育都是非常有好处的。
糖尿病人尽量不要吃碧根果。
碧根果的主要成分是油，热量很高。糖尿病人吃了之后对血糖的影响更大，可能会引起血糖的升高。建议糖尿病患者要过科学规律的生活。饮食要清淡易消化，不能吃高热量的食物。一些干果，如花生、瓜子、碧根果、腰果、松子等不宜食用，否则会干扰血糖的代谢。糖尿病人一定要理想地控制血糖，减少并发症，提高生活质量。
