顺产后的第一天吃以下食物较好。
产妇在顺产之后的第一天，需要适当的吃一些容易消化的食物，比如瘦肉粥、蒸蛋、牛奶等。这样可以促进营养的吸收。并且，孕妇在顺产后，身体较为虚弱，所以需要适当的下床走动，以此来帮助子宫收缩，减少出血。产妇在月子期间需要注意养成良好的生活习惯，避免着凉，如果感冒了，就会影响到对婴儿的哺乳。
月经的头一天有强烈的下腹坠痛，可能是因为痛经引起的，属于正常的月经周期，子宫内膜脱落会使子宫急剧收缩，从而使整个盆腔充满了血液引起疼痛。在日常生活中可以多饮用一些红糖姜水，也可以用热水袋放在肚子上，这样可以促进局部的血液流通，缓解痛楚，如果出现了剧烈的疼痛，可以服用一些药物来缓解。此外，月经期间要多休息，避免吃凉的东西，避免同房。
例假一般指月经，而月经第一天血发黑、量少可能是腹部受凉导致的。
月经第一天血发黑、量少可能是由于腹部受寒，或者是吃了一些生冷的食品，致使出现寒凝血脉、气滞血瘀，从而导致的，还可能会导致月经点滴而下、月经的颜色偏黑的现象。患者要注意防寒保暖，月经前后不要吃冷饮、冰镇的食品水果等，可以在医生的指导下服用益母草颗粒，乌鸡白风丸等药物，有助于养血活血、化瘀、调经。
一般来说，产后第一天吃小米粥、菜汤等好。
产后身体虚弱，胃肠功能不好，可以多吃一些易消化的食物，这样可以缓解胃肠道的压力，同时还可以补充产后的营养。剖宫产的话，产后头一天肠蠕动还没有完全恢复，可以多喝点芝麻油，避免吃红糖水，以免引起腹胀。剖腹产术后要多做些运动，促进肠道蠕动的恢复。肠道蠕动恢复后，可以多吃点清淡的汤水。
例假一般指的是月经。通常情况下，月经第一天浑身发冷可能是宫寒、流行性感冒等原因导致的。具体情况分析如下：
1.宫寒：宫寒通常指的是肾阳不足导致的虚寒，宫寒患者一般会出现小腹冷痛、畏寒肢冷、月经异常、等症状，因此月经第一天浑身发冷可能是宫寒导致的。
2.流行性感冒：流行性感冒主要是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，一般会出现高热、头痛、乏力、全身酸痛、发冷等症状，所以月经第一天浑身发冷可能是流行性感冒导致的。
如果经常月经来的时候腹痛，此时可能属于痛经，有原发性痛经和继发性痛经。如果是原发性痛经，建议患者用生姜熬水喝。同时多喝些热汤和热水，也可以选择月月安痛经贴、布洛芬缓释片来治疗，或者选择待因缓释片来治疗。如果是经常性的痛经，患者应该检查一下是否存在器质性的改变，此时也可能会引起的继发性痛经，尤其是子宫肌腺症。
