身体总是疲劳犯困是由于前一天晚上睡眠不好或者是精神过于紧张的原因造成的，多参加一些户外的活动，改善睡眠质量，但是还有可能是由于脑供血不足，或者是身体患有慢性疾病的原因造成的，要及时去神经内科做一下检查，并且在日常生活中要选择做一些饮食的调理，同时坚持锻炼身体可以促进血液循环，促进新陈代谢。
易疲劳四肢乏力，总是感觉困精神不振是因为气血亏虚或者心脾不足、精血耗伤所造成的。对于一些年轻人，经常熬夜、劳累、心理压力比较大、饮食不规律，比如经常吃冷的东西，会耗伤脾气。脾胃一旦虚弱，生化气血的功能就会下降，脾化湿的功能也会下降，就会出现身体困重。
主要是疲劳，亚健康，睡眠质量差等引起的。需要注意保证合理的膳食和均衡的营养，调整心理状态并保持积极，乐观的心态，增加户外体育锻炼活动，及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠。
指导意见：你的症状考虑是属于一个气血亏虚的表现， 这样的情况，治疗起来比较容易，加强营养增加锻炼即可，同时也可以吃一些归脾丸， 八珍丸等补气益血。
问题分析：您的情况可能就是体虚体质弱引起的症状，也有可能是贫血引起的。
意见建议：您还是需要注意饮食及生活习惯慢慢调养的，平时主要补充蛋白质，注意均衡饮食补充各种维生素的，多喝水，多吃水果，不吃生冷、坚硬及变质的食物，禁辛辣刺激性强的调味品，不要熬夜，适当运动增强体质。
人容易疲劳犯困可能是经常熬夜所造成。
息能是在饮食上营养不良或者是作息习惯不正常所导致，可能是脑出血或者是工作压力太大所引起，如果脑供血不足，也会引起疲劳和犯困等症状。可以通过养成良好睡眠习惯帮助病情得到改善，如果没有得到缓解时，需要及时去医院进行全面检查。
在恢复期间需要保证充足睡眠质量，工作时要注意劳逸结合，避免太过劳累，在饮食上需要补充优质蛋白以及钙物质丰富食物，帮助症状早日得到缓解。
