心口窝有个硬物可能由于食道炎、食道异物导致的，也有可能是饮食的时候吃了鸡骨头或鱼刺等食物，划伤了食道会有不舒服的感觉。同时也不能够排除胃溃疡、胃癌等肿瘤的情况，也会在心口窝处有突起。
一般情况下，心窝部经常感到疼可能是由于胃溃疡所致。建议患者及时就诊，进行胃镜、X线钡餐等检查，明确病因后，对症治疗。具体分析如下：
通常来讲，如果患确诊为胃溃疡导致心窝疼，可以使用奥美拉唑等质子泵抑制剂积极治疗，缓解胃酸过多的现象，还需要同时使用硫糖铝等胃黏膜保护剂积极治疗。此外，如果存在幽门螺旋杆菌感染，需要及时进行四联疗法治疗。需注意的是，所有药物要在医生指导下服用。
心窝不舒服不是心脏有毛病。应该是气血亏虚导致营养滋润功能失调，心脏供血不足，心肌失去营养，因此心慌，心前区疼痛。建议给予祛风散寒，活血化瘀止痛药物，低盐低脂低糖饮食。
做引体向上的过程中主要是对前臂、上臂以及肩膀周围的肌肉起到很好的锻炼作用，颈椎本身有个向前的生理弯曲，长时间的低头工作、玩手机，导致颈椎的生理曲度变直甚至反弓，就会产生颈椎病变。治疗过程中应该尽量避免低头动作，要多做抬头动作。所以在引体向上过程中如果把头部向上抬，然后用力锻炼时就能有利于颈椎的恢复。因为此过程相当于吻合颈椎向前的生理弯曲弧度，对颈椎生理曲度变直或者反弓有帮助。
通常情况下，心窝痛打嗝可能是胃食管反流病、胃溃疡等原因导致的。具体情况分析如下：
胃食管反流病：胃食管反流病是指胃十二指肠内容物反流入食管引起反酸、烧心等症状，患者一般会出现反酸、烧心、胸痛、口腔异味、嗳气等症状，因此心窝痛打嗝可能是胃食管反流病导致的。
胃溃疡：胃溃疡是指胃黏膜在高胃酸、胃蛋白酶的侵袭下，消化自身黏膜所形成局部炎性缺损，一般会出现腹痛、消化异常、反酸、嗳气等症状，因此心窝痛打嗝可能是胃溃疡导致的。
