于睡觉的姿势没有特殊要求，以不引起不适症状为度，一般估计还得需要2到3周的时间恢复。建议平时注意避免久坐久站及弯腰劳累，注意轴向翻身，可以理疗科行患处红外线照射治疗，平时注意患处保暖，可以同时进行局部针灸治疗。平时纠正不良的生活习惯，不良的姿势，包括坐姿和睡姿，避免脊柱进一步畸形下去吧。建议摆正自己的心态，不要太在意自己的外形，心里活的阳光一点，只要身体都健康的才最重要。
及时拍片检查，可能是关节炎或者半月板损伤引起的。半月板损伤后，急性期膝关节肿胀，疼痛，活动受限，内侧后外侧关节间隙有压痛，严重者不能行走，及时检查，如果半月板损伤，需要手术治疗。
对于腰椎间盘突出的病人来说，治疗的话可以应用药物即可治疗，注意休息，减少活动及负重，避免局部受凉及剧烈运动，避免过度劳累久站久蹲久坐及弯腰干活，适当按摩及热敷等，都是可以缓解症状的。
腰椎病产生的原因是椎体间的纤维环破裂，髓核突出压迫脊髓神经而导致疼痛。症状比较轻的话，您可以消除神经根的炎症。要多注意休息，加强腰背部的锻炼。严重的话是需要进行手术治疗。平时可以多吃些新鲜的水果蔬菜也是利于病情的缓和的。
腰椎间盘突出的病人来说，在早期这样的症状基本上是不明显的，但是慢慢的只要不进行治疗病情就会加重，从而引起腿部或者是其他部位的疼痛，所以即使的治疗腰椎间盘突出是十分有必要的，并且在出现了腰椎间盘突出的疾病之后，只要很好的卧床休息，并且配合医生进行治疗，都是可以缓解的。
腰椎管狭窄要是手术治疗还是要慎重考虑，手术都是有风险的，而且还会容易复发，因为椎管狭窄是由于椎间盘向正后方突出压迫椎管所致，与腰椎退行变有关，某些老年人由于腰椎广泛劳损退变，可以出现多个节段的椎管狭窄，神经受压。
