在锻炼身体前要做好那些充分的准备活动

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在锻炼身体前要做好那些充分的准备活动
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费龙飞 山东省中医院内科 三级甲等
擅长:心绞痛,扩张型心肌病,心肌梗死,克山病,慢性肺源性...
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问题分析:您好,锻炼身体的准备活动可以是身体更好的去适应,避免肌肉挫伤等现象
意见建议:建议如果是无氧运动 需要做一些慢跑或或者是蹲起等运动,循序渐进的让身体接受更高强度的训练。如果是有氧运动 如跑步等 则可以做一些拉伸运动 可以 拉拉筋 做做扩胸 点脚尖等
肖莲花 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:维生素A过多病
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健康指导:您好,运动前宜注意适当的做些热身活动,以免造成一些不必要的伤害,如:慢跑、关节活动、伸展性体操等。且运动时如果运动量大或激烈时,会消耗身体较大的能量的水分、盐等,可在运动前适量的喝些水或一杯低浓度的糖水等。
相关问答

孕前准备工作包括学习相关知识,要了解如何才能怀孕以及妊娠过程中会出现什么生理现象,如早孕反应,胎动,妊娠水肿等。当出现这些现象时,能够正确对待,避免不必要的紧张和恐慌。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

胎盘植入一旦发现要积极、及早的进行处理。如果在妊娠中期进行超声检查发现有剖宫产瘢痕妊娠要及时的终止妊娠,否则可能会造成后期的胎盘植入。如果在妊娠中后期发现胎盘植入,要充分做好手术准备,进行备血,因为胎盘植入会造成产后的大出血,因此要有充分的血液准备。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

孕晚期要的准备如下。
一般待产时间在37到42周之间,到了孕晚期心里会出现紧张感,有一些孕妇还会坚持上班,这时需要注意算好休产假的时间,提前找好医院,避免临产时出现慌张的情况,还要准备好宝宝和宝妈的用品,提前做好准备。
建议临近预产期的孕妇,在短期内可以选择就待在医院,或者离医院较近的地方,方便应对突发情况,保证孕妇和胎儿的生命安全。

张露副主任医师妇产科山东省立医院
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

可以通过直观的观察、肛门指检和肛门镜检查来确诊的。不同的情况的痔疮,手术方式的选择也可以不同。不过传统手术一般认为痛苦比较大,远期的效果更好一些,微创的痛苦小,但是远期效果就相对差一点。一般住院时间7-14天不等。

姜金波副主任医师外科山东大学齐鲁医院
擅长:胃肠外科、肛肠外科、腹壁疝外科。

孕妇和男人必须仔细检查他们的身体。这包括血常规、血型和男女生殖系统。女性还应该检查自己的肝肾功能、凝血、传染病和优生优育。孕妇和男子必须养成良好的生活习惯,禁止吸烟和饮酒,并适当参加体育运动。提高胚胎质量。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

前列腺炎患者通常可以通过性质较为温和的运动来锻炼身体。
前列腺炎是一种以慢性盆腔疼痛和尿道刺激症状为主的疾病,患者多有尿频、尿急等症状。如果患有前列腺炎,平时可以要多做一些性质较为温和的运动,可以做跑步、散步、游泳等,适当的锻炼有助于改善病情。但是,前列腺炎患者要根据自己的具体情况选择适当的锻炼方法,避免剧烈的运动,以免引起不良反应。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。