医生，如何测自己的基础体温呢

可以去医院进行查血检查，不能自己在家里面做，若有高脂血症安全特效没有副作用的治疗方式，就是要控制自己的饮食，忌烟酒，多清淡饮食，减少食用油、油炸食品、高胆固醇和高脂食品的摄入量，同时要坚持一定量的体育运动锻炼。

测量高血压可以通过测压剂进行测量。测量血压时身体应挺直放松，臂带中心与心脏保持在同一高度，且桌子和椅子的理想高度差为25cm-30cm。若采取前倾姿势测量，臂带中心低于心脏位置。

排卵期的时候体温会高于平时体温。怀孕的时候体温基本没有变化。怀孕十周左右可以通过尿检查出来。月经推迟一周后也可以通过早孕试纸检测。怀孕在12周附近可能会出现体温下降的，但是不会下降太多，建议积极观察看一下，但是多注意加强营养，看一下孕期的反应等是否正常，建议应该少食多餐会比较好，然后建议计算预产期，一般12周胎儿的情况还是比较稳定的，注意避免压力大等。

测量体脂需要使用公式进行计算。在计算前，病人需要先测量自身的腰围、体重。以成年男性为例，体脂率=身体脂肪总重量/体重*100%，身体脂肪总重量=腰围（cm）*0.74-体重（kg）*0.082+44.74。正常的成年男性体脂率为15%～18%。

一般受孕期主要是在排卵期的范围以内，因为这个阶段女性卵泡大多发育比较成熟，同房时怀孕的几率比较高，在排卵期同房很容易怀孕的，排卵期是月经的第十四天左右，这第十四天的前五天和后四天这些天都是排卵期，一般在月经推迟一周时就要考虑怀孕的，在月经推迟一周时可以用试纸测试一下的，过早的用试纸测试也是测不出来的，必要时可以到医院监测卵泡大小，来选择受孕期。

基础体温测怀孕的方式如下：
根据人体的基本温度来判定是否妊娠，首先要观察高温持续的时间。正常情况下，同房后的女人，如果出现是14天以上高温的话，怀孕的几率会更大，如果持续时间在3个星期以上的话，就会有更大的怀孕几率。基本的温度测量可以从早晨起床开始，这个时间没有进食和运动，基本的温度会更精确。每日做一次体温监测，当温度上升到0.5℃时，说明有排卵迹象，如果温度上升超过14天，说明已经妊娠。在未受孕的情况下，在14日内会出现低的温度。