睡觉前喝蜂蜜水可以缓解失眠症状。
蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，所以可以缓解情绪，补充能量。安神是帮助睡眠的好食品，可以有效地提高睡眠质量。喝蜂蜜水通常是上床睡觉的30分钟左右。喝酒后尽量不要睡觉。会影响睡眠。另外，蜂蜜水的温度应该是40~50度。不要用开水，这样会破坏蜂蜜的活性物质。不仅蜂蜜，适当的运动也能缓解失眠，所以白天要进行适当的活动，这样才能调节身体机制，有助于晚上安静地睡觉。但是活动要注意时间，睡觉前30分钟不要运动。这样做会适得其反。
睡前喝蜂蜜会臼牙。睡前喝蜂蜜水，的确是比较不健康的，这是由于蜂蜜水当中含有大量的糖分，在睡前的时候喝蜂蜜水，很有可能会造成肥胖的情况出现，并且很有可能会造成龋齿。
蜂胶最好是空腹服用，这样吸收的效果会更好。可以一天早晚两次或多次，早上在早餐前半个小时服用，晚上在饭后一至两个小时服用。还有一点要注意，蜂胶液一次不能滴太多，根据牛奶量来看。
蜂胶不可以长期吃，蜂胶是蜜蜂采集树脂或植物芽孢并混以腺体分泌物加工而成，原料易受环境影响，且蜂胶成分含量较复杂，大部分蜂胶中都存在一定的毒性，短期服用对肝脏具有解毒功效，但长期服用可能引起中毒或者其他副作用。
晚上睡觉前适当喝点红酒不但不会发胖，反而有助于减肥。要发挥红酒的瘦身效果，最好在睡前饮用。含有少量酒精的红酒可以辅助睡眠，更能缓慢升高身体的温度，让本来新陈代谢缓慢的夜晚也能参与脂肪的燃烧代谢。
牛奶加蜂蜜主要是用新鲜的牛奶加入适量的蜂蜜制作而成的一种营养饮品。晚上睡觉之前喝一些牛奶加蜂蜜可以有效的吸收牛奶中的蛋白质、氨基酸、钾离子和蜂蜜中的镁离子，不但可以营养神经、安神助眠，而且可以抑制疼痛、放松身体、改善便秘。
