肺火旺往往是因为精神压力大，紧张，熬夜时间长，睡眠时间不充足，机体没有得到有效的恢复，也没有改善细胞的新陈代谢造成的，另外饮食习惯对肺火也有很大的影响。肺火旺就会出现咽干疼痛，咳嗽，胸闷，干咳，无痰，或者痰少而粘稠，热盗汗，手脚心发热，失眠和舌红。解决肺火大，最根本的方法就是清淡饮食，低热量饮食，手蜡，同时要多吃水果，多吃维生素含量较多的蔬菜。
对于肺火大的病人，平时可以多喝白开水，促进体内新陈代谢，有一定的降火作用。罗汉果是一很好的清肺利咽的食物，经常适量的食用能清肺热，利咽喉，对肺热引起的咳嗽，咽喉肿痛等病证还具有很好的治疗功效。枇杷，降肺火吃枇杷也是很好的选择，枇杷甘凉滋润，不但降肺火，还能降肺气，润肺化痰止咳。
孩子出现有肺火咳嗽，必须及时的进行中医中药的治疗，可以先炖点雪梨汤，梨炖冰糖水，也有一定的帮助。用芹菜、胡萝卜、苹果、梨、百合、山楂熬水加点冰糖，少量多次地给宝宝喝，可清热祛火、消食导滞。如果喝了两三天的果蔬汁，宝宝嗓子还有痰的话，可以在果蔬汁中加少量的川贝，少量多次喝几天就好了。
晚上睡不着觉是失眠。
但是也要看患者到底是什么原因引起的。一般来说，患者的失眠是由于精神压力过大或神经系统问题引起的，也可能是患者睡眠环境中的噪音污染造成的。病人应该去医院检查一下，再进行有针对性的营养治疗。同时，患者也要调整好自己的心态，不要给自己太大的精神压力，建议换一个新的环境。同时，睡前喝一杯热牛奶或泡热脚可以帮助患者改善失眠。
如果出现一晚上都睡不着的情况，考虑可能是失眠的症状，可能会由于患者晚睡前吃了太多东西，没有消化，就不易入睡，还有可能是喝了让人兴奋的饮品，比如咖啡饮料等，还有可能是心理因素或者是环境因素导致的，比如平时压力过大或者空气流通不好。
外界因素：长期熬夜、长期打游戏、压力过大，或者追连续剧，都可导致正常生物钟紊乱，内界因素：中医概念中血虚的，由于心失所养会出现失眠，神不守舍，故难以安养心神，睡不着觉。其次，肾虚的病人不仅睡不着觉，同时还伴有腰酸、腿软、头晕眼花的症状。
