瘦子的烦恼。。。。苦恼

会员62060814 女 22 已回复
我的身高175,体重110,人显的瘦弱,憔悴,平常熬夜多了点,运动较少,饭量还可以,多年来一直在注意增肥,但一直效果教差,不知道怎么样才能迅速增肥呢?跪求方法。。。。。病史:身体没有任何病恙
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
关注
葛倩筠 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:疾病术后康复营养调理,癌症营养调理,各类慢性疾病营...
已帮助用户: 1677
健康指导:要改变生活习惯,少熬夜,积极参加体育活动,建议偏瘦的人要注意三餐合理饮食,保证每日的热量摄入,主食菜肉水果坚果奶类都要摄入,不能因为贪睡就忽略早餐,在两餐之间可添加小食,如一份水果,一份点心牛奶。不仅仅是饮食,日常还要加强运动,不熬夜,多饮水,整体增强体质。
相关问答

高血压它主要有以下几个因素导致一方面就是遗传因素,因为很多研究发现,父母均患有高血压的家庭,他子女的发生高血压的几率明显高于没有高血压病史的家庭,另一方面就是环境因素,包括人们的饮食,生活习惯,生活方式等。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

瘦子也能查的出糖尿病。
糖尿病分型一般分为4种:1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠期糖尿病、其余型糖尿病。1型糖尿病多为消瘦患者,从年轻到青少年时期发病,胰岛素绝对短缺,需要终生胰岛素治疗。2型糖尿病患者一般多为肥胖型,但有些肥胖型患者并不关注,有些人瘦了才发现自己患上了糖尿病。实际上由于肥胖已经患病,只是患者不在意,变成体重下降、逐渐消瘦的人群,很快就会发生糖尿病。因此,糖尿病发生发展过程中主要以血糖为标准,糖尿病诊断以血糖升高为诊断标准,而不是以肥胖为标准。无论是胖还是瘦,只要血糖达到糖尿病诊断的标准,就会显示为糖尿病。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。

瘦子得糖尿病可能会变得更瘦。
得糖尿病,如果血糖控制不好的话,会越来越瘦。糖尿病最典型的症状仍然是3多1少的症状。血糖控制不好的情况下,容易口干、尿多、吃多、消瘦。这种情况主要是因为糖尿病患者胰腺分泌胰岛素的功能下降,人体为糖代谢缺乏胰岛素,为人体提供能量。人体不能通过糖代谢提供能量的情况下,可以通过脂肪代谢途径提供能量,脂肪代谢途径可以消耗人体储存的脂肪。时间长了,体重就会下降。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。

瘦子吃很多糖不一定会得糖尿病。
糖尿病患者之所以尿中有糖,并不是因为吃了太多的糖,而是因为体内胰岛素相对不足,无法代谢利用摄入的糖。糖尿病人吃糖后,身体既不能利用糖,也不能储存糖,而是让其升高的血糖随血液来到组织器官,主要损害血管内皮细胞和神经组织。此时血液中的糖分含量比正常人多得多,很容易超过肾糖阈值,从而产生糖尿病。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。

虽然大部分体型偏瘦的人患脂肪肝几率很小,但是脂肪肝属于代谢性疾病,就算是瘦子,如果肝细胞脂质代谢异常,也会患脂肪肝,比如,爱喝酒的瘦子也会患酒精性脂肪肝;吃得太少、偏食或快速减肥,也会导致身体内脂肪代谢异常。限制摄入脂肪和碳水化合物,以植物油加动物油脂的混合油代替单一的纯植物油或动物油脂。多吃高蛋白的食物和新鲜蔬菜。就能减掉。

胡春晓副主任医师外科山东大学齐鲁医院
擅长:肝癌、胆管癌、胰腺癌、胆囊息肉、胆囊结石、肝血管瘤、阻塞性黄疸、肝内外胆管结石等肝胆外科常见疾病的诊断治疗,同时擅长肝胆腹腔镜微创手术。

许多比较瘦的人也会得脂肪肝,主要是因为那些比较瘦的人营养不良,而出现了脂肪代谢的异常,长期以往脂肪在肝脏内堆积所以就出现了脂肪肝。像这一类人群除了用药物治疗脂肪肝以外,平时要加强营养,多进食一点富含蛋白质的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果,加强运动等。

胡春晓副主任医师外科山东大学齐鲁医院
擅长:肝癌、胆管癌、胰腺癌、胆囊息肉、胆囊结石、肝血管瘤、阻塞性黄疸、肝内外胆管结石等肝胆外科常见疾病的诊断治疗,同时擅长肝胆腹腔镜微创手术。