牙周炎是由于口腔内有牙菌斑和牙结石引起的牙龈炎。一般来说，要先洗牙，去除牙龈上的牙石，菌斑，以及牙面上的色素。平均每半年洗一次牙，每天至少要刷三分钟，每天至少两次。饭后用淡盐水漱口，可以增强身体的抵抗力。定期检查口腔卫生。
首先，选择合适的牙刷，牙刷应该是软毛，而且是小头牙刷，这样可以让牙刷在口腔内转动，清洁牙齿的各个部位，牙刷的毛端要经过加工磨圆，这样既不会损伤牙齿的釉质层，也不会对牙龈造成伤害，从而保护牙龈健康。牙刷要定期更换，一般是3-6个月左右。
其次要养成良好的刷牙习惯，早晚刷牙，饭后漱口，刷头朝上，避免牙刷上细菌滋生，减少牙龈炎发生的几率。
牙龈发炎以后容易出现局部肿痛的情况，需要通过消炎药去火的药物一起治疗，这样才可以达到很好的治疗效果的。牙周炎的早期吃药效果会很好，如果是后期还要进行洗牙，然后要做到正确有效的刷牙，搞好口腔卫生。
预防牙龈炎的方法，制定与季节变化适应的作息制度。多漱口，勤刷牙，克服用口呼吸的不良习惯，养成清晨排便习惯。进餐要规律，细嚼慢咽，多食蔬菜，如胡萝卜、菠菜、木耳。适量进食水果。
牙龈炎在临床上主要是采取洁牙治疗。应用超声波洁牙的办法，将牙齿周围的牙结石、细菌清除掉，再配合应用药物漱口液漱口，炎症就会消失。但是平时要特别注意，一定要养成好的刷牙习惯。
出现牙龈炎等引起来的不适，一般是由龋齿或者牙周疾病等造成的。尽快到口腔科检查，尽早做龋齿的治疗，还可以配合口服消炎药等。利于炎症的消除。平时要保持口腔的清洁卫生，做到早晚刷牙，饭后漱口，定期洁牙等。
