我是多年睡眠质量不好，有事就容易失眠的人，长期备着镇静药，近期服用的镇静药为：劳拉西泮。不是每天用，实在睡不好的时候服用2粒。近半年用的次数多了，副作用太大了。
请问您有更好的办法吗？谢谢您了！
这是有绝经前的征兆了，在此时更加要注意营养和身体的锻炼，女性大多数的绝经年龄是45到55岁。要绝经时，会出现潮热，出汗，体能和精力下降，容易倦怠。失眠，记忆力减退，兴趣减少，抑郁，焦虑，惊恐，不安，心慌等，阴道分泌物减少，性欲减退等。目前已经进入了围绝经期。存在的问题是黄体功能不足，建议可于月经后半期补充黄体酮治疗。这样可以延缓绝经期的到来。
绝经的症状有量少，痛经，推迟，脸上长斑，感觉自己老得快，这些是月经早衰，提前绝经的症状，绝经前的妇女主要表现为心情和情绪上的变化，烦躁不安，易怒，易激动，焦虑抑郁，出汗，还会容易出现疲劳乏力，头晕头昏，血压不稳定等症状。
这是要绝经的症兆，会出现月经紊乱：月经紊乱的表现主要可出现经量变化，如经量可减少，还有就是经期不规律，经期延长等，再有就是经血会发生变化，也有的表现为突然绝经的。绝经期或是绝经前，有的女性会出现骨质疏松现象。
47岁绝经是很正常的，正常的是45岁到53岁之间，这段时间绝经，是比较好的。对身体影响也不是很严重。从绝经以后可以用激素替代治疗。如果病人症状比较严重，也就是更年期的症状，主要是泌尿系统的症状，心血管的症状以及睡眠不好，并且病人心情反倒可以用激素替代治疗的时间，一定要放松心情、锻炼身体、补充维生素和钙剂。
绝经是女性不可逾越的一个生理阶段，一般在50岁左右发生停经的情况，要考虑到是绝经的问题，需要做一个系统的体格检查，化验性激素水平，做超声看一下，子宫以及卵巢功能情况，通常会伴有雌激素水平下降的一系列症状，但是绝经与患癌没有必然联系，只是中老年妇女是妇科恶性肿瘤的一个高发年龄段。
