小孩胖了，减肥是主要包括以下几个方面：
1、调整饮食：孩子胖了之后，家长在保证孩子身体正常生长发育的前提下，要注意控制小孩进食的总量，同时要控制摄入的碳水化合物、脂肪等物质的量；
2、体育锻炼：家长也要注意要让小孩每天进行一定强度的体育锻炼，如跑步、爬山、打羽毛球、游泳、跳绳等，消耗体内多余的热量。一般来说，大多数小孩经过控制饮食和加强体育锻炼之后，体重都会有所下降，逐渐的恢复到正常范围。
可以见于水肿引起的体重增加，比如甲状腺功能低下或者是肝肾疾病引起的水肿，偶尔可以引起以上表现，饮食摄入不合理，肥胖和遗传因素外，主要是由于摄入食物与消耗不平衡导致的。
一般来说，女人胖了不容易怀孕。具体分析如下：
女人太胖了对怀孕是有影响的，卵巢的脂肪较多，有时会影响排卵，而且子宫的位置也可能发生改变，子宫后位的较多，不容易怀孕，同房后精液也很难进入到子宫，再就是太胖的人会影响内分泌，导致月经不调，也会导致卵泡发育不好，所以就对怀孕有影响。建议适当减肥，合理控制体重。
一般情况下，小女孩太胖了可采取饮食调理、有氧运动等方式相结合来减肥。
1.饮食调理：建议小女孩平时在饮食上保持清淡、低脂肪、低热量的饮食原则，并且尽量避免摄入过多盐分，可适当多吃新鲜的蔬菜和水果。
2.有氧运动：如跳绳、做操、跑步等都属于有氧运动，定期定量的坚持做，有助于体内脂肪分持续消耗，进而达到减肥的目的。
孕妇太胖了也是不需要减肥的，可以尝试着控制体重，因为正常的孕妇多少都会有长胖的现象，大多是摄入营养过多或者是运动太少而导致的，如果觉得太胖，可以选择无糖的配方，平时可以适当地控制饮食，吃过饭后可以稍微散散步，真想要减肥，还是等生完孩子以后再考虑。
