一般来说，肩部肌肉僵硬应该根据实际情况来处理。
肩部肌肉如果是长期在阴冷潮湿的环境中，病保持一个姿势造成湿气淤积在体内，血液循环不流畅导致的。或是肩周炎、颈椎病、强直性脊柱炎等引起的。患者可以去医院做颈部ｃｔ检查确诊，并避免长时间伏案工作，适当活动颈肩，注意保暖，不要经常对着风扇或者是空调，适当睡硬板床，或是针灸、烤电、按摩、推拿、热敷等促进血液循环缓解肌肉僵硬。
肩部拉伤用消炎镇痛药、退肿药、活血化瘀药。
肩部拉伤初期除了适当的制动、局部冷敷外，还可以服用一些抗炎止痛药物，比如布洛芬缓释胶囊，可以口服或者外用；云南白药气雾剂、三七粉等中药。二、如果局部肿胀比较严重，可以口服迈之灵胶囊等药物。三、急性创伤后可以服用壮骨关节丸、活血止痛胶囊等中药，可以增强筋骨、活血化瘀舒通筋络。
肩部筋拉伤的患者，肩膀筋受伤的患者，需要多长时间才能康复，这要取决于受伤的严重。具体分析如下：
如果是因为肌腱的拉伤比较轻，一般在1-2个月内就会痊愈。而如果是肌肉劳损比较严重，一般要3个月以上。而最常见的情况就是肩袖拉伤，这种情况下，患者的日常生活中会受到一定的限制，甚至会导致患者的抬肩能力受到一定的限制。
一般情况下，肩部轻微骨折一般在8-12周能够治愈。
肩部轻微骨折都是比较常见的的情况，一般在8-12周左右能自行愈合。但在骨折愈合后，功能恢复相对较慢，因为骨折后局部出血在关节囊内外，肌肉间会出现外伤性肩周炎，并且肩关节周围的软组织出现粘连，容易造成肩关节的前屈后伸、内收外展环转等功能受到限制，无法进行穿衣、洗脸、梳头等动作。
肩部滑囊炎的患者可以锻炼双下肢以及躯干部位，但不能锻炼肩关节及双上肢。
肩部出现了滑囊炎症，会引起肩关节的酸痛，同时还会出现肩关节的运动受限，特别是前屈上举和外展外转会比较困难。因此，患者不能做耸肩和绕肩的运动，从而不能进行肩关节和双上肢的功能训练。建议患者通过肩关节的休息、制动和理疗等方式，使肩部的滑囊炎症彻底消失后，再进行功能锻炼。
