颈椎病出现后要注意颈部休息，多运动颈肩。避免长期伏案工作或低头，可以进行颈椎保护操或颈椎牵引。后期一定要跟进锻炼，锻炼就是仰头动作。还可以通过理疗、理疗仪烤电、艾灸等传统疗法进行理疗，如果有痛感，可以口服活血化瘀的药物，或者是布洛芬缓释片等非甾体类抗炎药。限制脖子的运动，可以佩戴颈环。外科手术不能治愈或有脊髓受压的病人。
总崴脚脖子可能是以下原因引起的：
对于总崴脚脖子的人来讲，很可能是踝关节不稳定导致的，通常是在踝关节受到扭伤、外伤后，造成了踝关节外侧韧带损伤，没有的到有效的治疗，导致踝关节的前外侧韧带结构不能发挥正常的功能，从而留下了隐疾，就会经常造成反复崴脚的现象。
患者需要保持充分的休息，避免进行剧烈运动，进行清淡饮食，有利于身体健康。
脖子前面不舒服的原因如下：
1、扭伤，如果患者有扭伤的情况，此时脚脖子会突然出现肿胀疼痛，此时应该到医院拍摄X线片查看是否有骨折等情况，明确诊断以后对症治疗。
2、神经肌肉的拉伤，也会引起脚脖子的肿胀，疼痛。此时应该注意休息，避免劳累，可以服用一些止痛药物，例如布洛芬缓释胶囊等。
建议患者及时前往医院进行治疗。
总感觉脖子涨涨的原因如下：
1、皮下脂肪瘤。皮下脂肪瘤也会导致肩膀和脖子交界处疼。皮下脂肪瘤它是一种良性肿瘤，发病因素尚不明确，但是和遗传有密切关系。对于皮下脂肪瘤的治疗方法很多，如果情况不是很严重，可以局部注射糖皮质激素。
2、肌筋膜炎。对于肌筋膜炎被称为肌筋膜疼痛综合征，它主要是因为劳损受凉而导致的肌肉和筋膜发生非特异性炎症。
脖子落枕后可以通过热敷、针灸、红外线理疗等方式缓解疼痛或睡觉时尽量选择合适高度枕头休息。颈部有颈椎病，主要是因为睡觉、低头过久，导致颈部部分僵硬，不能运动，一动就会出现疼痛。这是一种小关节疾病，它是指一种长期的固定姿势，导致一个小关节长期受到牵拉，导致其在复位的时候，会发生滑膜嵌顿，或者是小关节部分脱位，不能及时复位。通过简单的牵引和整复，可以立即减轻大多数的痛苦。但是最后还是要进行物理治疗，按摩，或者是热敷。另一种是通过牵引等方法来彻底的缓解。
可以进行局部按摩和热敷、理疗、针灸等治疗，颈椎病有可能是由于长期低头过度劳累所致，主要是由于颈椎压迫神经造成的局部肌肉僵硬。同时，应注意避免长时间低头，更积极地锻炼颈椎。它也可以与膏药和药物一起使用，用于舒筋活血。
