有高血压的人可以适量食用一些花生，但不能过量食用。
花生中含有大量的油脂，因此，高血压的人要注意多吃少盐少脂的食物，避免食用过多的食物，避免过度的疲劳和操劳。最好是到医院做一些常规的压力疗法。患者还可以及时前往正规医院，在医生指导下使用降压药来稳定高血压的病情，避免血压反复升高，导致头晕、头痛等情况。
高血压时高时低的原因很多，主要是由于血压控制的不稳定波动太大，造成的原因很多，主要是由于情绪波动过大，精神紧张，没有休息好，工作太累，饮食不当，饮食不当等。要养成良好的生活习惯、积极乐观、节食、多运动。多吃些蔬果。同时建议患者平时要保持乐观的心态，不要过于紧张和激动。如果长时间得不到改善，就应该及时到医院进行治疗，以免损害机体的健康。
高血压早餐少吃盐，少吃高油脂的食物，所以高血压早餐吃饭的时候，只要不吃咸的食物就可以了，比如可以喝点面条，喝点豆汁，吃点油条，吃点豆腐脑，这些都可以的，但是不要吃咸菜。多吃一些新鲜的蔬菜水果，也可以多吃一些芹菜花生等食物，保持心情舒畅，多参加户外运动。
高血压病患者要保持一定量的轻体力活动。活动方式可选择散步、打太极拳、做健身操等，运动量要循序，不宜过大。饮食以清淡易消化为宜，忌烟酒，忌食辛辣刺激和高脂难以消化的食物。
酸奶保留了牛奶的原有成分，添加了益生菌。益生菌可以调节肠道微生态，对肠功能紊乱所致的便秘、腹泻都会有所帮助，可以多吃香蕉、紫菜、土豆，因为含钾丰富，有降低血压作用。酸奶对高血压并不会有什么影响，所以，高血压能喝酸奶。