我抽烟四五年了,现在想把烟瘾戒了,不过买

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我抽烟四五年了,现在想把烟瘾戒了,不过买药太贵了。有没有生活中的一些小习惯可以帮我把烟戒掉。
医生回答共4条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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赵媛 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:要逐步减少每天吸烟的支数,逐步延长吸烟的间隔时间,如每天减少一支烟,一天减少一支烟,半天减少一支烟,这样不断地递减;一小时抽一支烟两小时抽一支烟,半天抽一支烟这样不断延长间隔时间,可给戒烟者吃戒烟糖或喝戒烟茶,以助戒烟,最终达到戒烟目的。
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韩春叶 医师 涉县中医院内科 二级甲等
擅长:胃、十二指肠溃疡,幽门管溃疡,球后十二指肠溃疡,食...
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问题分析:你好!首先要认识到吸烟的危害,有戒烟的欲望,还要有动力,戒烟要循序渐进的,慢慢的减量。
意见建议:建议您在想吸烟的时候,转移注意力,或者手里夹一根笔,或者嗑瓜子。适当的户外活动,多吃新鲜蔬菜和水果!
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赵宁 主治医师 北医三院上地门诊部内科
擅长:心肺病、心血管疾病等
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问题分析:你好,像你这种情况得需要自己的毅力来完成,平时如果想抽时可嚼口香糖之类的,多运动,转移注意力。
意见建议:建议平时可以多运动,增强抵抗力,放松心情,避免精神、心理压力过大,也可以去医院咨询心理医生,树立战胜疾病的信心。
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刘姣红 新华健康管理有限公司其他
擅长:复合维生素片,多种微量元素注射液,配伍禁忌,脂肪燃...
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健康指导:您好,戒烟最重要的首先心里要下定决心,有坚定的信念。当你想吸烟时,转移注意力,多去户外散散步,参加体育锻炼,能强身健体,增强免疫功能。多听听舒缓的音乐,可以准备一些坚果类零食,不去想吸烟这件食用。慢慢的当你养成良好的习惯后,就不会想吸烟了。
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乙肝病人抽烟是会加重病情恶化的。因为烟雾中的很多物质且都有致癌作用,吸烟时一部分烟雾会随唾液进入消化道,而其余的大量烟雾吸入肺部以后,会在肺部吸收并溶解进入血液循环,毒性物质会经血液循环到达肝部。

赵金秋副主任医师传染科重庆医科大学附属第一医院
擅长:擅长各种病毒性肝炎与非感染性肝病;不明原因发热等感染性疾病,特别是对慢乙肝及晚期肝硬化造诣颇深!长期进行急慢性肝病的基础及临床研究

多喝水,可以起到清肺润肺的作用,尤其是在早晨可以多喝一些蜂蜜水,蜂蜜可以祛痰润肺,止咳养生。早餐可以通过食疗润肺清肺,保证一份全麦的果蔬营养餐,可以多选择一些低脂,低胆固醇的食物,多吃瓜果蔬菜。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

戒烟以后出现了失眠的症状,属于血液当中的尼古丁含量突然下降的原因而引起的属于戒烟当中比较正常的一种现象。同时还可能会出现体重增加,出现一些胃肠系统方面的症状。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

戒烟可以有效防止或延迟的与吸烟有关的疾病,因此戒烟成为了吸烟者维持健康的手段之一。戒烟可降低呼吸系统的疾病的发生,例如慢性支气管炎、肺气肿、慢性阻塞性肺疾病。能够降低肺癌的发生率,戒烟还可减少血管损伤,从而降低脑血管疾病的发生率.。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

吸烟对于呼吸道的刺激、损伤是很严重的,所以很多吸烟都现咳嗽症状。如果咳嗽、痰多,可以应用一些消炎,止咳化痰的药物,如果是干咳,可以给予一些较强的镇咳药物,但是最根本的办法是给予及时戒烟。再有要多饮水,避免进食辛辣刺激性的食物,这些有助于改善病情。

何洁副主任医师内科中日友好医院
擅长:肺癌、睡眠呼吸障碍等疾病诊治。

戒烟是三个月到半年时间不在吸烟才算成功,在想要吸烟的时候嚼口香糖或者食入别的食物代替,从而下次再产生烟瘾时可以不用吸烟来消除烟瘾,还有种方法便是电子烟,通过吸入和香烟同样效果的烟雾来满足快感。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往