要看导致缺钙的原因,以及缺钙的程度。如果是甲状旁腺功能减退所致的低钙,多需要长期补充。短肠综合征或者胃切除术后,会影响到钙的吸收,可以导致严重的缺钙,通常也需要长期补充。如果是因为饮食不当导致的缺钙,一般补充1-2个月后,就可以满足人体的需要,并加强钙的储备,可以考虑停止药物补钙。
女性在怀孕期间可以适当的补钙,孕期补钙有利于胎儿的发育,而且也可以缓解孕妇出现腿抽筋腰酸痛等症状,在孕期补钙的时间一般在怀孕4~6个月期间,但是没有具体的时间限制,如果检查出有缺钙的情况,可以服用到整个孕期,如果检查孕妇没有缺钙,也不需要额外的补钙。
孕妇补钙,一直服用到胎儿出生就可以了。平时孕期要多喝奶,多吃些绿叶蔬菜,勤晒太阳对补钙是有好处的,定期去检查胎儿的发育情况,和孕妇的健康情况,看是否正常。也可以选择富含钙的食品,如奶制品、豆类、豆腐、青菜、各种瓜子、虾皮、海带、紫菜、芝麻糊等。
儿童补钙主要从以下几个方面去补充:
1.可以从食物中补充,比如可以适当补充牛奶、虾、海鲜类等含钙丰富的食物,平时要养成良好的进餐习惯,荤素搭配,营养充分,
2.可以适当补充维生素D,因为维生素D是帮助儿童从消化道吸收钙的,还可以酌情使用钙剂补充,比如碳酸钙、乳酸钙、苹果酸钙、葡萄糖酸钙等,但需在医生的指导下使用。
通常情况下,怀孕后期一定要注意补充钙质,具体分析如下:
人体骨骼和牙齿中的主要成份是钙质。到了怀孕后期,胎宝宝的骨头会快速的钙化,所以孕妇每天要补充1000mg的钙量,才能保证胎儿的钙质。
在胎宝宝的全生命周期中,80%的胎宝宝都会在妊娠后期蓄积,尤其是妊娠38-39周。因此怀孕后期要注意补充钙质。