合理饮食节制很重要，配合锻炼，饮食蔬菜为主，一般饮食摄入量，不要大于运动消耗量，就会达到效果的，餐后30分钟运动，散步快走，不要坐着看电视，也不要躺着，迈开腿管住嘴，很快就会达到减肥目的，赘肉也会甩掉的。
出现这种症状是由于腰椎间盘突出，腰肌劳损等引起的原因。可以尽快到正规医院挂骨科就诊，当面检查一下，必要时做腰椎核磁共振检查帮助明确诊断，然后对症治。注意休息，腰部注意保暖。不可穿低腰裤，腰部防止受潮，受寒，受风，远离空调和对流风，可以给热敷，按摩，理疗。或者采用针灸治疗。
女性在生完宝宝以后不仅要注意穿戴收腹带，也要适当锻炼身体，提高自身的免疫能力，也能够防止出现赘肉。如果在产后身体各方面恢复能力比较差，可以到正规医院进行咨询，根据医生的建议进行产后修复，也能保证身体的健康。在饮食方面也要注意合理选择。
生完孩子晚上睡不着觉可能是产后焦虑症引起的失眠。治疗方法如下。
产后失眠可以通过改变睡眠、生活习惯来纠正。例如，减少午睡或不午睡，饭后多散步，每天增加活动量，白天变得有点疲劳，晚上不要睡得太早等方法可能会有帮助。每天晚上睡觉前喝一杯热牛奶，补钙睡觉，要及时去医院治疗。每天要锻炼身体，保持良好的作息时间，心情要保持愉悦状态。
因为每个人的身体状况不一样，所以副乳大小也是不一样的，有时候可以长到和正常乳房一样大。多数人是没有特殊感觉的，部分人在月经来潮前会有胀痛感，月经来后胀痛感就消失了。绝大多数人的副乳会在腋前或腋下肿胀或隆起。如果有副乳的，无论是大是小，都需要去医院进行手术切除，避免以后影响身体健康。
乳头太大可以进行乳头缩小手术治疗：设计出乳头的形状，再按图施工，保留乳头中央的敏感区，去除多余的皮肉组织，再进行缝合。因为所有乳头部位都在乳晕范围之内，不易产生瘢痕增生现象，痕迹极不明显，而切除累赘组织后，可促进乳头中央区的血液循环，所以手术后的乳头都会显得较为红嫩。
