关于颈椎病(生理曲度变直),这两个小燕飞...

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关于颈椎病(生理曲度变直),这两个小燕飞哪个姿势是正确的?主要是头部的姿势
医生回答共3条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
丁小波 主治医师 六安市人民医院外科 三级甲等
擅长:泌尿外科常见病。
问题分析:现在颈部疼痛吗?有多长时间了?颈椎间盘有问题吗?四肢有发麻木感觉吗?
意见建议:第一种的姿势还是比较标准的!主要是要有抬头的动作!平时也得注意多做仰头动作!
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张志慧 护士 河口区中医院外科 二级
擅长:腰椎间盘突出,韧带断裂,骨结核,韧带拉伤,腱鞘炎
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问题分析:第一个是正确的,飞燕式运动可以增强颈肩背肌的肌力,改善椎间各关节功能,减轻肌肉痉挛,消除疼痛等不适。
意见建议:也可以采取拱桥式的锻炼方法,纠正不良姿势,也可左右旋转颈部,避免长时间一个姿势。
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刘应良 医师 楚雄州人民医院外科
擅长:外科,尤其擅长前列腺炎等疾病
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问题分析:您好,腰椎病、颈椎病等脊柱的退行性疾病,自己的保养和护理非常重要,药物治疗往往是次要的。良好的护理锻炼可以延缓病情发展,有的人一辈子都不会有太严重的加重,可以不吃药和手术。
意见建议:锻炼这个动作的目的,是为了锻炼腰背部和项部的肌肉。这对颈椎腰椎有非常好的作用。所以来说肯定是第一个动作是好的,就是头抬起来的那个。祝福你!
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相关问答

颈椎病生理曲度变直多是因为以下原因:
颈椎生理曲度变直多是因为长期的伏案工作和低头玩手机看报纸等,保持同一个姿势过久就会导致颈椎后侧的韧带被拉长,颈椎就会变直。另外,还有可能是因为睡觉时枕头过高导致颈椎后侧出现悬空,进而引起颈椎生理曲度变直。患者出现颈椎生理曲度变直需要及时到医院进行诊断治疗,避免病情出现进一步发展,从而影响到生活。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

属于颈椎病,颈椎牵引,主要改变颈椎曲度和颈椎间隙。针灸(主要治疗由于颈椎病变引起的颈部手臂及肩部不适甚至头晕等症状),针灸时配合电针,这样效果较好,针灸后加火罐,改善血液循环,活通经络。

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擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

绝大部分颈椎病主要还是以保守治疗为主。比如轻微的中央型的椎间盘突出,比较偏激性的治疗可以用颈围固定纠正颈部的姿势。正常人的颈椎是呈前突的C形,称之为生理的弧度。当生理的弧度变直的时候就容易加重。轻微的突出,戴颈围让颈椎恢复前突的C形,很多病人症状是可以改善的。

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擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

颈椎病康复保健操主要是通过颈部的运动使颈部肌肉达到拉伸,恢复肌肉的舒张功能,促进局部的血液循环,有利于恢复颈部的生理曲度,治疗和预防颈椎病。运动时注意全身放松,动作均匀缓慢,包括前后运动以及左右运动。颈部前屈达到极限角度,缓缓恢复至中立位,再进行颈部的后仰达到极限角度,如此反复运动。

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擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

可以做像游泳的动作,因为游泳时头要一直昂着,不可能长时间把头低下去,昂头的动作就对颈椎具有非常好的保护作用。像打太极拳、太极剑,去慢跑,还有经常可以随便的做一下仰头动作,把头多向天空中仰,去看看天上的太阳、星星、月亮,这种仰头动作同样对颈椎具有很好的保护作用。其它的像打羽毛球,这些运动都对颈椎是有好处的。

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擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

选择一款好的枕头不仅能提高睡眠质量,还能解决颈椎问题。选择颈椎类理疗枕头,具备一定的承托力度的颈椎病枕头是比较好的。如果只是轻微的颈椎不适,选择符合肩颈生理弧度的枕头就好了。切记,枕头不能过高或者过低,枕头里面的填充物也不能过软过硬。

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擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术