什么食物里有维生素B6啊?比如..

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什么食物里有维生素B6啊?比如说哪些水果,蔬菜之类的
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医生 医师 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:饮食营养咨询 健康生活方式咨询 营养素缺乏症
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健康指导:维生素B6含量还是比较广泛的 并不是集中在哪几类食物中 但是一般动物性食物含量稍高 包括动物白肉 如鸡肉鱼肉等还有就是动物内脏 蛋黄里面含量比较高 其实只要均衡饮食 吸收又没有什么障碍的话 是不容易缺乏的
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王保伟 河南省第二人民医院其他 三级
擅长:孕期营养保健,婴幼儿营养保健,肥胖人群营养调理
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健康指导:维生素B6广泛存在各种食物中,含量最高的食物为白色肉类,如鸡肉、鱼肉,其次是肝脏、豆类、坚果类和蛋黄等。蔬菜和水果中含量较多的是香蕉、洋白菜、菠菜,但在柠檬、橘子、橙子等水果、奶类中含量较少。
相关问答

胃里有食物可通过药物治疗、日常调理的方式进行处理。
胃里有食物,想要快速促进消化的患者,一方面,建议可以在医生的指导下,服用健胃消食片、胰酶肠溶胶囊、吗叮啉、莫沙必利等药物进行治疗,改善症状;另一方面,饭后可以适当运动,如散散步等,也可轻轻按摩一下腹部,喝一些茶水等。患者平时要注意饮食规律,以清淡和易消化的食物为主,忌辛辣刺激及油炸的食物,保持心情舒畅,有利于身体健康。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

食物到了肚子里,就是消化的时候了,胃液里的胃酸和消化酶可以很好地帮助消化和消化,如果胃部受到了寒冷或者是受到了传染,那么肠胃就会变得虚弱,肠胃也会变得缓慢,这就会导致肠胃的消化变得缓慢。
患者需要到正规的医院做一下胃镜检查,如果出现了胃部的能量不够,可以选择服用柠檬酸莫沙必利胶囊或者多潘立酮片或者是健胃消食等。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

维生素B6的食物来源很广泛,动植物中均含有,但含量不高。含量最高的为白色肉类(如鸡肉和鱼肉);其次为动物肝脏、豆类和蛋黄等;水果和蔬菜中维生素B6含量也较多,如榴莲、韭菜。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

含维生素B6最高的食物为白色的肉类,比如鸡肉、鸭肉和鱼肉。其次为动物的肝脏,各种豆类,坚果类如核桃、杏仁。以及各种禽蛋类中的蛋黄。在水果中维生素B6的含量多的要属香蕉了,蔬菜中的维生素B6以卷心菜,菠菜的含量较为丰富。维生素B6不容易缺乏,所以无需额外补充。在妊娠哺乳期需要适量的增加,但在膳食均衡下,基本可以满足机体需要。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

维生素B6的主要功效是制造胃酸,促进消化、吸收功能,增强肠胃的抗病能力。维生素B6的主要食物来源有动物内脏,比如猪肝、牛心等;肉类,比如羊肉、牛肉;谷物类,比如大米、黄豆。成年人每日的维生素B6摄入量约为1。5mg,此外维生素B6还可以活化体内的许多种酶,并有助于维生素B12的吸收,还能增强机体免疫力。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

维生素b6是人体脂肪和新陈代谢所需要的必需品,女性的雌激素代谢也需要维生素b6含有维生素b六的食物有很多,比如说酵母粉,脱脂米糠和白米饭以及胡萝卜,鱼类,肉类,牛奶,鸡蛋和菠菜,以及黄豆和豌豆另外一些水果中也富含维生素b6,比如说橘子,坚果类,葵花子、核桃,鳄梨、哈蜜瓜、枇杷、龙眼等。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病