每天吃几个西红柿可以满足VC需要

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问题描述:您好!每天吃几个西红柿可以达到身体需要的VC量,谢谢!
医生回答共5条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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尹静 上海交通大学医学院附属新华医院其他 三级甲等
擅长:电脑病,维生素E,芦荟,钙尔奇,儿童钙尔奇,山楂,...
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健康指导:一天大概需要5个左右才能满足一天所需要的维生素C,一天4个橙子才能补充我们一天所需的维C。而番茄必须是生吃,不能煮熟,否则里面的维生素C都会被破坏。还有可以吃猕猴桃,酸枣,柠檬,草莓补充维生素C。
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刘原增鑫 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:维生素A过多病
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健康指导:你好,西红柿的维生素c含量非常丰富,但是要生吃,一旦加热,维生素c将损失严重,不过煮熟的西红柿茄红素含量非常高,对身体的好处也很多。维生素是身体自身不能合成,只能从食物中摄取的,但是也不宜过多,每天1-2个西红柿足以,因为你吃的其他食物中也含有维生素c。
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汤大伟 主治医师 瑶海区铜陵路街道社区卫生服务中心内科 一级甲等
擅长:高血压,原发性高血压,老年人高血压
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问题分析:维生素C是人体中非常重要的营养物质,成年人维生素C每天的需要量为100毫克。西红柿中维生素C的含量并不高,但由于受到有机酸的保护利用率比较高。
意见建议:请100克西红柿中含维生素C大约20毫克。500克的西红柿可以满足人体对维生素C的需求。除了西红柿外卷心菜,青椒,桔子,鲜枣、柠檬中的维生素C含量也是非常高的。
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郭付全 主治医师 淮阴区棉花中心卫生院其他 一级甲等
擅长:心律失常,冠心病,慢性阻塞性肺疾病
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问题分析:成年人每日膳食摄入推荐量:男性90毫克,女性75毫克,孕妇85毫克,哺乳期120毫克。正常100g西红柿含VC19mg。所以按此算法,如无其他事物补充,人体每日(成年女性)西红柿需求量是350g(七两)。
意见建议:不过此算法只作为临床参考,因为人体不可能单纯靠西红柿维持,如果这样可能会引起其他营养素的匮乏。
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梁欣如 医师 个人诊所内科
擅长:糖尿病等疾病
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问题分析:维生素C是一种常见的维生素,维生素是人体必需的营养素,必须要从外源性食物中获得
意见建议:根据你叙说的情况,蔬菜中普遍都含有维生素C,所以不需要刻意的多吃西红柿补存。食入食物中的维生素不存在过量现象,也不会危害健康
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相关问答

肺炎可以吃西红柿,西红柿里面含有丰富的维生素,肺炎患者身体摄入足量的维生素对疾病具有一定好处。肺炎患者也可以适当的吃一些奶类、鱼类、肌肉类以及蛋类来补充身体内所需要的蛋白质。另外还需要适量的喝一些水,由于患者发热会出汗,很可能会让身体内的水分流失,而适当的喝一些水,也可以多排尿,有利于疾病恢复。治疗期间要忌口烟酒。

何洁副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:肺癌、睡眠呼吸障碍等疾病诊治。

番茄富含维他命、矿物质、碳水化合物、有机酸和少量蛋白质。番茄富含维生素d,对预防动脉硬化、高血压等有一定的作用。番茄还富含胡萝卜素,对儿童夜间啼哭、佝偻病、眼部干燥等病症有很好的疗效。
番茄有开胃消炎、抗癌、防癌、防病、食欲减退、免疫力下降、高血脂、高血压等作用。对暑热消渴有一定的缓解作用。是一种孕妇和婴儿都能食用的食品。

张露副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

一般情况下,患者可以吃西红柿。
西红柿中含有多种营养成分,比如含有丰富的维生素A,也含胡萝卜素、维生素E、维生素B、烟酸、叶酸、生物素、磷、钙、镁、铁、锌等营养成分,也含有丰富的纤维素,营养价值较高,患者服用之后既有利于病情恢复,也有增强抵抗力的效果。
另外,牙周炎的患者还可以吃说香蕉、圣女果、西红柿、苹果、梨子、葡萄等。

尹新芹主任医师五官科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:牙体牙髓病、根尖病、口腔黏膜病及儿童口腔病的诊治,尢其根管治疗及残根、残冠的保留。

孕妇是可以吃生的西红柿的。
西红柿的营养价值高,富含丰富的维生素c,具有抗氧化与补血的功效。但孕妇吃之前需要注意卫生,且适当适量的食用,避免导致孕妇出现肚子疼,腹泻的情况。孕妇在孕期需要注意多摄入营养价值高,易消化的食物,有利于满足自身和胎儿的营养供给。此外,孕妇在孕期需要定期去正规的三甲医院做产检,观察胎儿的发育情况。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

月经可以吃西红柿。
女性在来例假时可以食用西红柿。西红柿富含维他命及胆红素番茄素。女性在例假的过程中会出现流血现象,可以通过食用番茄来补充身体所需的维生素c等。特别是在女性月经期间出现流鼻血、牙龈出血等情况。
女性应该保持合理的饮食,不要熬夜,多休息,保持休息环境清洁、安静、舒适,注意天气变化,及时增加衣物。

周丹副主任医师妇产科北京医院已帮助用户:0
擅长:妇科肿瘤,妇科炎症,不孕症,计划生育,子宫肌瘤,子宫肌腺症,卵巢囊肿,畸胎瘤,子宫内膜异位症,卵巢巧克力囊肿,子宫内膜息肉,卵巢癌,宫颈癌,子宫内膜癌,外阴癌,宫颈病变,外阴炎

孕妇可以吃小西红柿,小西红柿又名圣女果,富含维生素、糖、蛋白质、矿物质、胡萝卜素等多种营养物质,对身体十分有好处。另外小西红柿中的番茄红素具有天然抗氧化作用,富含维生素c能消除人体自由基。
此外,小西红柿所含谷胱甘肽还能促进胎儿正常发育。需要注意的是吃小西红柿时需注意洗净,不容易每次吃得太多,避免造成胃肠道不舒服,发生胃疼和腹泻。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。