出现脱发多吃一些核桃、黑豆等富含蛋白质、维生素和微量元素的食物。避免过多的摄入油腻、辛辣、糖分过高的食物。此外,睡眠失调及精神因素也是引起脂秃的重要原因,所以要避免熬夜,保证作息规律。
脱发的病因有很多,如遗传性脱发、疾病性脱发、精神性脱发、产后脱发、药物性脱发、季节性脱发、环境性脱发等,也可能出现营养不良脱发、内分泌失调脱发等情况。此外,蛋白质缺乏也是影响脱发的因素之一,容易使头发越来越薄,阻碍头发的健康生长。
可以先到医院检查性激素看看雄激素有无异常,如果检查明确是积极治疗的,常规使用的药物就有非那雄安。平时生活上要注意清淡饮食,不吃辛辣刺激食物,保持心情舒畅,避免情绪激动,多锻炼身体,保持良好生活习惯。
脂溢性脱发是食疗的,可以吃一些黑芝麻、核桃、桃仁等食物。除此之外还应该注意日常生活的习惯,忌烟酒,不熬夜。不能吃辛辣刺激和油腻油炸的食物。坚持锻炼,增强体质等。
关于脱发最普遍的说法是多吃点黑色的食物,如黑芝麻、黑豆等,可以补充性动物性蛋白质如鱼、家禽、瘦猪肉等,但要适量;葵花籽、花生、核桃等含丰富的植物油,也可以多吃些。另外吃些新鲜水果如樱桃、苹果、杨桃、蜜桃等,补充维生素。