失眠症主要表现为入睡困难、睡眠过程中容易醒、梦多等。失眠症会导致人比较疲劳、困乏、精神不振、注意力不集中、记忆力下降。得了失眠症应该从心理、药物等各方面调理。尽量保持心情舒畅、减缓生活和工作中的压力、多参加一些有氧运动。
轻微的失眠不需要去康复中心，通过一些行为改善即可。
睡眠改善可以通过服用药物、生活方式和一定的饮食，通过调理来改善。改善失眠的药物包括服用维生素B6和褪黑素片，不仅能改善失眠，而且不会产生依赖性。睡觉前30分钟也可以喝250毫升温牛奶，牛奶也能促进睡眠。睡觉前练习瑜伽或听柔和的音乐也可以提高睡眠质量。
心血不足的失眠症状是心脾两虚，具体分析如下：
心血不足的失眠症状通常有腹胀、心悸、失眠、饮食减退、多梦、健忘等症状，主要与心脾两虚有关，女性还有皮下出血、舌虚弱、子宫出血、脉搏虚弱、血便等症状。可以选用党参、当归、黄芪等中药，以大桂皮汤为主要处方。也可以通过针灸神门、隐白等穴位进行针灸，可口服中药配合针灸，效果较好。
心血不足失眠可以服用镇静药物或者可以给予营养神经的药物来进行治疗，一般常用的药物主要有谷维素、甲钴胺和复合维生素等药物。或者可以到心理咨询专科门诊进行心理疏导来调节患者的情绪状态，让患者放松心情，避免过度的焦虑。在生活当中也应当注意，不要过度的情绪激动，不要吃热性的食物，多吃蔬菜水果。平时少吃辛辣刺激的食物，忌烟酒，保持充足的睡眠，少熬夜。
失眠治疗中心治疗失眠的效果大多是好的，可以改善入睡困难和睡后做梦。
如果日常生活中有失眠的情况，需要去医院请专业医生检查具体情况，一般极有可能是植物神经紊乱引起的。另外，可以在医生指导下服用滋补神经、调节神经的药物。避免如果患者长期处于紧张和压力状态，当然最好通过清淡饮食和养成良好的睡眠习惯来治疗失眠症状。
