经常吃西兰花能减肥吗?

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听人说,经常吃西兰花能减肥,有效吗?
医生回答共6条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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段海玲 护师 长治市中医院外科 三级甲等
擅长:肠瘘,肠扭转,直肠癌,内痔,混合痔,外痔,破伤风,...
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问题分析:您好,这种说法不能说完全不正确,但是要想减肥并不是只吃西兰花就能做到的。
意见建议:建议您要想减肥就要选择有效的健康的有氧方式,比如:每天坚持快走,游泳等,不管哪一项一定做到每天坚持才行,然后再结合饮食,少吃肥甘厚腻之物,多吃水果蔬菜,坚持就会收到良好的效果。
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付小凯 潍坊市人民医院其他 三级甲等
擅长:孕期营养保健,女性营养保健,乳母营养保健,各类慢性...
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健康指导:这效果不好,减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
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王海明 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:慢性结肠炎,蛋白丧失胃肠综合征,多发性消化道息肉综...
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健康指导:您好, 有一定的功效, 西兰花是一种低热量, 富含膳食纤维的食物, 有助于辅助减肥, 但想要减肥光靠一种食物是不行的, 建议您首先要合理膳食, 控制高热量食物的摄入, 多食一些清淡的富含膳食纤维的食物
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王颜 主治医师 内江师院社区卫生服务中心外科 一级
擅长:甲状腺疾病、乳腺疾病、胃、十二指肠溃疡,肠梗阻、肠...
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问题分析:您好!体重超标是与饮食不当或自身体质有关系,需要控制高热量饮食摄入,加强运动,有利于健康减肥,单纯考吃西兰花不能达到有效减肥目的。
意见建议:坚持跑步和游泳、跳舞等,有助于促进脂肪代谢。按时吃饭,不暴饮暴食,不吃油炸、甜食等。不喝饮品,吃清淡食物,体重会逐渐减轻。
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李晓东 副主任医师 整形美容
擅长:面部提升、面部除皱、脂肪移植
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问题分析:你好,建议最好推迟怀孕的时间,怀孕早期尤其是前3个月和怀孕前的3个月任何药物毒物和放射线酒精感冒都可能导致卵细胞和胚胎发育受到影响的.怀孕期和怀孕前3个月都应该戒烟酒.防止感冒.已经有感冒最好就应该把怀孕的时间推后
意见建议:.怀孕前三个月要服用小剂量的叶酸.这主要是为了 减少胎 儿神经管畸形的发生.
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张桐 医师 唐山市路南华东诊所内科
擅长:高血压,慢性胃炎,十二指肠溃疡,消化性溃疡,急性上...
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问题分析:西兰花可以帮助您预防高血压、糖尿病、心脏病等,但是并没有特殊的减肥作用。
意见建议:要想减肥,您可以食用一些粗粮,多吃新鲜蔬菜水果,控制饮食,多参加体育运动,注意休息,劳逸结合。
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相关问答

吃西兰花有一定的减肥效果,它的热量比较低,不是说只吃西兰花就能减肥,是要少吃别的高热量的东西,每天多运动,坚持30分钟以上的有氧运动才能燃烧脂肪,每顿饭吃八分饱,尽量少吃面食。减肥一定选择健康科学的减肥方法。

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擅长:内科、心血管疾病

吃西兰花可以有助于减肥,西兰花中含有丰富的膳食纤维。纤维可以阻止对食物的消化,食物的消化及吸收纤维在为不吸水膨胀可形成较大的体积。在胃中。让身体有一种饱腹感。有助于减少更多摄入食物的一个量。

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可以减肥的。西兰花含有丰富的膳食纤维,可以抑制人体对糖类和脂肪的吸收。纤维素不易消化,吸收膨胀,让人产生饱腹感,有助于减少其他食物的摄入,对控制体重很有帮助。其次,纤维素还能刺激肠胃蠕动,有润肠通便、清宿便的功效,能有效防止便秘导致的小腹肥胖。西兰花热量很低。

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水煮西兰花能减肥。西兰花热量低,有丰富的膳食纤维,可以抑制人体对糖类和脂肪的吸收,从而降低血脂和餐后血糖水平。西兰花的热量是比较低的,100克西兰花的热量在40卡左右。

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如果想要通过西兰花减肥的话,在烹饪的时候一定注意少盐、少油,可以用水煮西兰花,完全煮熟以后放入一些食盐、酱油,搅拌均匀以后食用。既可以吸收西兰花中丰富的蛋白质、纤维素、胡萝卜素等成分,从而达到健脾和胃、补肾益精、抗衰老的目的,又可以避免摄入过多的热量,避免形成肥胖现象。

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西兰花含有丰富的膳食纤维以及维生素,而且热量还非常低,是非常不错的减肥食品。而且西兰花还有增强人体免疫力,抗衰老,清热解渴,利尿通便,防癌抗癌的功效。如果减肥期间,想吃西兰花,制作方法上一定要注意,如果做炒西兰花的话要少放油,而且要用植物油,不要用豆油。西兰花可以选择凉拌的吃,也可以焯水之后直接食用。

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