生活中应多食各种新鲜水果、蔬菜，进低脂肪、低胆固醇食品如香菇、木耳、芹菜、豆芽、海带、藕、鱼肉、兔肉、鸡肉、鲜豆类等。多食干豆类及其制品。选用植物油，不用动物油。少吃辣椒、生蒜等刺激性食物或辛辣食品。
心率低于60次每分钟，是心动过缓，通常见于某些心脏病或者是其他慢性疾病，运动员的心率也比较低，要查一下心脏彩超和心电图看是否正常，如果器质性的疾病，一定要及时的进行治疗。避免劳累，养成良好的生活习惯。
正常人标准的心率是60-100次/分钟，波动都是正常的，要在安静休息的状态下，超过10分钟以上测量，在静息状态下测量，是最准确的，人运动后，在交感神经兴奋的状态下，测量心率，肯定是偏快的。
心率为每分钟60次，室性早搏是心律不齐，有气短的症状。评估室性早搏和心率，并找出早搏的原因。过多的室性早搏也会影响心脏功能，导致呼吸急促，这也是需要相应的治疗。
如果在跑步的时候，容易出现心跳加快，那么可以适当的吃一些抑制交感神经兴奋性的药物。平日里要注意规律作息，勤开窗通风，避免劳累熬夜，增强自身抵抗力，也有助于预防在跑步时心跳明显加快。
正常人的心率是60到100次每分钟，在60左右正常，50比正常人偏低，但心率与体质也有关系，运动员身体素质好，心率可以稍慢一些，是正常现象，如果是运动员，身体素质好，没有其他特殊表现，可以是正常的。
