去医院看了，开了一点药，医生说吃了不管用就是心理疾病，现在吃了也没有解决，是精乌胶囊。
能有好的方法，最好不吃药，如何调理，或是中医有啥好的方法?谢谢!
运动可以治疗失眠，因为运动可以释放情绪促使脑神经不再处于紧张状态，大脑皮层细胞得以休息进而进入睡眠状态。但是不可做激烈运动，可以练瑜伽、登山、竞走、慢跑、骑单车等。
小孩睡眠不好考虑很有可能是缺锌缺钙引起的，可以给宝宝服用药物，白天多让宝宝晒太阳，能有效促进钙吸收，提高免疫力，另外多做户外运动，增强体质，增加疲劳感，晚上可以提高睡眠质量。
失眠后快速入睡的常用方法如下：
1、吃菊花在一定程度上可以帮助睡眠。
2、红枣干、桂圆干也有助于睡眠。下午可以用干枣泡水或烧水。但如果有糖尿病，不建议这么做，以免造成血糖升高。
3、牛奶、酸奶等。还有助于睡眠，因为乳制品中含有酪氨酸，酪氨酸可以安神。晚上睡觉前两小时喝点乳制品，可以帮助入睡。
4、适当运动。成年人可以跑步，瑜伽，健身，每天健身30分钟左右。
失眠会引起神经性耳鸣。
耳鸣的主要原因是食物不良、睡眠不足、压力等引起的内脏功能障碍、兵器虚脱、失瓷多是风沙侵袭、痰湿困症、肝气停滞等原因造成的，虚拟者是脾胃虚弱、心血管不足、肾源流失等原因造成的。失眠患者通常处于睡眠不足状态，因此失眠会引起耳鸣。如有必要，可以去医院在医生的指导下找到原因，进行针对性治疗。
出现失眠，引起困难的入睡，用方法改善，可以在入睡时喝点热水。同时在入睡前不能过于剧烈的运动，可以洗个热水澡，适当的对太阳穴的部位，颈部部位进行按摩。能把方法对改善入睡困难都有一定的调理作用。