胖的人应该吃什么?注意什么?

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患者性别:问题描述:肥胖症身高172cm体重103Kg我三餐应该吃什么?注意些什么?怎么才能减肥?
医生回答共5条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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谭梅 赣南医学院第一附属医院其他 三级甲等
擅长:维生素A过多病,更年期综合征,康复治疗,颈椎病变,...
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健康指导:你好,肥胖的话要多吃富含水分的食物,多吃富含纤维素的食物,纤维素又称植物纤维、粗 纤维,其减肥作用主要表现为:满足饱腹感,阻止物质被吸收,天然缓泻。 宜多食促进徘便的,食物。人体如果大便通畅,粪便 在肠道内停留的时间缩短,人体吸收食物中的营养成分也相应的减少,有利减肥。很多含纤维岽和水分的蔬菜、水果就 有利便作用。还有大葱、莴芑、香蕉等,能增加肠蠕动,也有利排便,还要少吃富含脂肪和糖类食物。
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吴德苏 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,戒酒综合征,电脑病,适应障碍,老年...
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健康指导:减肥配餐要根据您的体重身高年龄来制定,而没有单纯的多吃哪些好。健康减肥要合理饮食搭配运动效果最好,推荐一些对减肥有益的食物,苹果、酸奶、燕麦、黄瓜、小米粥等,一些对减肥效果较好的运动,慢跑、跳绳、呼啦圈。坚持运动,搭配合理减肥餐,保持积极心态,定会减肥成功
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李红娜 医师 邢台市妇幼保健院儿科 二级甲等
擅长:营养不良发育迟缓,营养缺乏症,小儿智力障碍
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问题分析:肥胖有很多原因,比如遗传,饮食,精神等多种因素。饮食可以控制摄入,精神需要自己调整。
意见建议:先排除是病理性肥胖。饮食治疗一般是严格控制摄入量,由其多油、多脂肪(由其反式脂肪酸的食物,例如油炸类),食用高纤维来增加饱腹感。
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吴俊 南码头社区卫生服务中心其他 一级甲等
擅长:维生素B6,维生素C,红花油,滋肾健脑液,加味消遥...
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健康指导:您的标准体重应当是67公斤,所以您从体重来看还不是特别胖。但是如果是体脂率的推测,就不好说了。建议您要建议您在日常饮食习惯中,避免吃煎炸、甜腻、肥腻的食物。饮食要注意清淡,尽量多吃各种新鲜的蔬果,多饮用低脂鲜奶,每天吃一个全鸡蛋,常吃些全谷类的食物,每天吃一小把坚果,一把豆类,烹调食用油控制在每日25克以下,盐5克以下。若每天您能够适量运动半个小时左右,则会对减肥会更有帮助的。
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任立存 威县贺营乡赵庄卫生室儿科 一级丙等
擅长:中耳炎、鼻息肉、结膜炎
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指导意见:减肥没有太好的方法,需要持之以恒才行。就目前的减肥方法来说既安全又有效的方法还是运动+控制饮食的做法的,其他的方法都不可靠。
相关问答

肠胃功能不好的人要多吃一些容易消化的食物,不要吃生冷、油腻的食物。可以做益脾饼、八珍糕等健脾益胃的零食,还可以多吃蔬菜,富含优质蛋白质,补充维生素和矿物质。日常生活中要做到细嚼慢咽,适当的咀嚼有助于缓解肠胃的负担,不要狼吞虎咽,快速进食会导致消化不良。患者应该尽早前往医院,在专业医生的指导下进行治疗。在生活当中也应当注意,不要过度的情绪激动,不要吃热性的食物,多吃蔬菜水果。

曹键副主任医师外科北京大学人民医院
擅长:普通外科常见疾病(甲状腺结节、疝、胆囊结石等)、胃肠道肿瘤(胃癌、结肠癌、直肠癌、胃肠道间质瘤等)、腹腔镜微创手术等。

肾结石的人应该吃清淡的食物才好。
比如说,在日常生活中可以多吃一些含有丰富维生素的新鲜蔬菜和水果,这对于预防和治疗肾结石有很大的帮助。此外,还可以多吃一些富含纤维素和膳食纤维的食物,例如谷类、薯类、五谷杂粮等,可以多吃,有助于预防和治疗肾结石。如果患有肾结石,可以选择少吃辛辣、刺激性、动物蛋白高、脂肪含量高的食物。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

如果已经确诊为肺癌,平时需要注意营养饮食,多吃高蛋白食物,由于癌细胞消耗能量,营养,蛋白质等,所以尽量多注意补充营养,主要食物应包括:鸡蛋、豆浆、藕粉、果汁、菜汁等。及时的到正规医院就诊,接受正规的治疗。

陈健鹏副主任医师内科山东省立医院
擅长:各种常见恶性肿瘤以化疗为主的内科综合治疗,尤其对肺癌、乳腺癌、消化道恶性肿瘤、妇科肿瘤、前列腺癌及淋巴瘤等恶性肿瘤的新辅助化疗、术后辅助化疗、同步放化疗及靶向、免疫治疗等综合治疗有丰富的临床经验。

胃癌病人需要及时规范的治疗,首选的治疗是手术,但如果发现过晚,是不能手术的,此时只能放化疗,中药辅助治疗等,饮食上主要是清淡高蛋白饮食,不要吃辛辣刺激的,不易消化的食物,同时少量多餐,少吃生冷的食物,同时调整好心态,不要劳累和熬夜。

陈健鹏副主任医师内科山东省立医院
擅长:各种常见恶性肿瘤以化疗为主的内科综合治疗,尤其对肺癌、乳腺癌、消化道恶性肿瘤、妇科肿瘤、前列腺癌及淋巴瘤等恶性肿瘤的新辅助化疗、术后辅助化疗、同步放化疗及靶向、免疫治疗等综合治疗有丰富的临床经验。

胃子不好的人吃清淡的食物和治疗的药物,但需在医生的指导下使用。
有胃病的患者要注意饮食清淡,易于消化,避免辛辣、油腻、饮酒、抽烟等不易消化的食物,比如肉食、膨化食品、人造食物等。另外,也禁止吃生冷的食品。要有一个好的生活方式,不能生气,不熬夜,不能过度劳累。可以多喝一些新鲜的蔬菜、水果,比如小米粥、大米粥、玉米粥、鸡蛋羹、八宝粥等。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

身体出现内火重的情况,主要是口服一些清热泻火的药物进行治疗。具体治疗时选择什么药物,首先需要进行辨证论治。如果是肝火旺,可以口服龙胆泻肝丸。如果患者是心火旺盛,可以口服导赤丸、牛黄清心丸等。如果是肺火旺盛,可以口服清肺抑火丸、肺宁颗粒等。如果患者是胃火旺盛,可以口服清胃黄连丸、大黄清胃丸。内火旺盛的患者还建议吃以下几种食物:大豆,大萝卜,苦丁茶、菊花茶,苦瓜。

王燕主任医师中医科中日友好医院
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑梗塞,冠心病,高血压,糖尿病。同时擅长用中医的方法治疗眩晕,耳鸣,失眠,食欲不振,周身乏力,水肿,尿频,便秘等。