吃炒花生当零食容易发胖吗?

会员61500862 女 32 已回复
我是一名机关公务员,从市场买来炒熟的花生,放到客厅里当零食吃,不知道常吃熟花生是否可导致发胖?我正在减肥的.
医生回答共3条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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常云艳 护师 聊城市第二人民医院外科 三级甲等
擅长:开放性脑外伤,烧伤
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问题分析:上述饮食措施对体重的影响不大,但是为了避免肥胖,最好不要多吃。
意见建议:1.要尽量清淡饮食,避免生冷辛辣油腻刺激。多吃天然食品,尽量是自己做的。 2.多进行体育运动。
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朱振来 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:儿童钙尔奇,山楂,维生素E,维生素B1,葡萄糖,蛋...
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健康指导:可以适当吃点花生等坚果类食物,不仅可以提高抵抗力,而且对头发一比较好,但是以每天不超过10g为宜,否则会导致肥胖。 建议平时养成良好的饮食习惯,一日三餐必须吃但是不要吃得太饱,早上起床后喝杯淡盐水,饮食要清淡,多吃纤维素含量高的食物,少吃甜食,每天坚持做一个半小时的有氧运动,如做瑜伽、慢跑、爬楼梯、快走等,晚餐最好是在19:00以前吃。
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宋茜 医师 阳曲县中医院外科 二级甲等
擅长:痔疮,内痔,外痔,混合痔
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问题分析:根据你的信息,可以适当吃点花生等坚果类食物,不仅可以提高抵抗力,而且对头发一比较好,但是以每天不超过10g为宜,否则会导致肥胖。
意见建议:建议平时养成良好的饮食习惯,一日三餐必须吃但是不要吃得太饱,早上起床后喝杯淡盐水,饮食要清淡,多吃纤维素含量高的食物,少吃甜食,每天坚持做一个半小时的有氧运动,如做瑜伽、慢跑、爬楼梯、快走等,晚餐最好是在19:00以前吃。
相关问答

对于糖尿病患者来说,可以适当的食用一些炸花生米,因为它富含多种维生素,能够补充身体所需要的维生素。但是花生的脂肪含量很高,如果吃的太多,会造成能量的摄入量过高。
对于糖尿病患者来说,花生含有很少的糖分,升糖指数为14,不会出现高血糖的情况,而且花生是一种纤维性的食物,能够帮助消化和排糖。如果大量的食用花生,会造成体内脂肪的摄取,从而导致血脂升高,体重增加。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。

血糖高者不能食用炒花生。
花生脂肪含量很高,花生油是用花生挤压而成,因此,血糖高者应少食花生类,每日不超过花生15克,血糖高者需限制每日摄入总热量,应该按照各人的重量来决定,运动量拟订进食总热量,然后在总热量一定的情况下,尽可能少食高热量食品,多吃含热量相对较少的食物,膳食纤维丰富,以青菜蔬菜、谷薯类为主食。血糖高会导致胰岛素分泌减少,如果血糖升高的话就容易出现低血糖的情况,所以一定要控制好血糖的水平才能够避免发生低血糖。同时,血糖高者应注意营养搭配得当,只有通过饮食来控制血糖,才会出现顺利的情况。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。

花生经过煎炒之后,有好处也有坏处。适当的吃一些炒花生,可以有效的吸收花生之中的油脂,可以起到润肠通便的功效。而且可以在一定程度上补充身体所需要的多种矿物质,能够增强人体的免疫力。但是需要注意,这种花生吃多之后有可能会导致高血脂,对于本身肥胖的人群慎用。而且可能会升高血糖,会导致糖尿病的症状加重,严重者甚至可能会引起急性的胃溃疡。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

通常情况下爱,患有心脏疾病的人要避免食用炸花生。花生是一种比较常见的坚果,但它的脂肪含量很高,食用少量的花生会导致人体产生大量的油脂。
患有冠心病的人要多吃低盐、低脂的食物,每天摄入25克以下的脂肪,并且每天摄入300mg以下的新鲜蔬菜。因此,要尽量少吃花生和其他食物,多吃会加重冠心病的血管硬化,对身体不好。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

适当的吃一些炒花生,可以有效的吸收花生之中的油脂,可以起到润肠通便的功效。在一定程度上补充身体所需要的多种矿物质,能够增强人体的免疫力。花生吃多之后有可能会导致高血脂,对于本身肥胖的人群建议慎用。而且可能会升高血糖,会导致糖尿病的症状加重。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

经期吃零食,一般是不会发胖的。
通常情况下,在月经期间女性会出现食欲不振,以及贫血缺乏营养,适当的吃一点零食可以得到缓解,只要不吃太甜以及辛辣、刺激性食物就行,患者在经期时可以多吃热性食物,或者新鲜的水果、蔬菜,同时要养成良好的生活习惯,规律作息,不要过度劳累,勤换洗内裤、姨妈巾,注意不要着凉,加强营养。

曲中玉副主任医师妇产科山东省立医院
擅长:妇产科超声