喝荷叶茶不会对身体有危害，只要不过量。它有一定促进减肥的效果，如果是女性，经期不宜饮用，因为荷叶是寒性的食物，可能导致痛经。荷叶性苦平，具有清解暑热、升发清阳凉血止血的作用。喝荷叶茶对人体没有副作用，可以放心的长期饮用。
荷叶茶具有的功效是清心火、平肝火、泻脾火、降肺火，具有清热养神、降压利尿，还可以敛液止汗、止血固精等一系列的功效。长时间的应用荷叶茶会对于脾胃造成寒凉的作用，会诱发脾胃功能明显下降，出现消化不良、腹泻等相关的症状，所以荷叶茶应该中病即止，不能长时间的口服。
玫瑰荷叶茶不仅能够帮助养颜，同时还能够达到减肥的目的，玫瑰具有疏肝解郁的作用，玫瑰花与荷叶搭配在一起，就制成一种玫瑰荷叶茶，但生活中如果能够经常喝玫瑰荷叶茶，就能够加强脂肪代谢，祛油解腻，美容养颜。
冬瓜荷叶茶可以起到辅助减肥的效果，但是效果不太明显。
冬瓜能够起到利水消痰、清热解毒的作用，可以缓解身体的水肿现象，荷叶同样能够清热解毒、凉血止血。冬瓜和荷叶一起泡茶具有很好的润肠通便功效，也有一定的减肥作用，但是冬瓜荷叶茶并不能达到非常好的减肥目的。减肥需要制定适合自己的运动饮食计划，尽量多吃粗纤维的食物，少吃高热量的食物，多参加一些跑步、游泳、跳绳等活动。
减肥期间要注意保证正常的营养供应。
荷叶茶是可以长期服用的。荷叶茶具有促进体内脂肪分解代谢；促进肠管蠕动，刺激排便，减少脂肪的吸收，以及排水利尿消肿，促进新陈代谢的作用。一般喝茶叶水对肾脏是没有损害的。因为荷叶茶属于一种食品，性质比较配平和，基本上是没有副作用的。
经常喝荷叶茶有降血脂、润肠通便的功效，如果女性体质肥胖，而且有大便秘结的情况，可以每天喝一些荷叶茶，可以起到一定的减肥，降血脂，通便的功效，但是对于身体比较瘦弱的人，尽量不要服用。
