我15岁,106斤,159cm

会员61363902 15岁 已回复
我15岁,106斤,159cm。请问要跑步多长时间才能减到95斤,而且要大腿上的肥肉变成肌肉?
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李占胜 医师 威县贺钊乡小河村卫生室外科 一级甲等
擅长:脂肪瘤,痔疮,疝气,阑尾炎等,
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指导意见:您好 不推荐药物减肥的,较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久。;建议早上起来跑步,少吃多动,每周至少做3~4次的有氧运动,建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动,选低卡路里 的食物,少 吃零食等,建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食
相关问答

吃奥利司他的时候最好是不要喝酒,因为药物和酒精能够互相作用,当在服用药物期间饮酒可以引起药物中毒或者是导致药物无效,药物的代谢是靠身体的酶系催化进行的,而酒精的氧化也是需要靠p450酶系,的能力是非常有限的。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

芹菜汁是可以空腹喝的,芹菜是属于粗纤维的食物,能帮助人体肠胃的蠕动,排除宿便,起到减重效果。芹菜中还有大量的维生素,这些维生素对于祛除腿部的水肿是十分有效的。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

一般情况下,月经初潮后长高15cm可能是以下原因导致的:
月经初潮后长高15cm,也是一种很常见的生理现象,并不是所有的女性都会在来月经初潮之后就会有身高的增加,这个要看个人的体质和具体的状况,一般都是很常见的,不用太过在意,也可以到正规的医院做一下生长激素的化验,月经初潮后长高15cm可能是生长的激素分泌过多导致的。

赵晓东主任医师妇产科北京医院
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。

一般来说,收缩压159mmHg不严重。
1型高血压是指血压下降压159mmHg,属于轻微高血压。如果级数增加,出现心脏疾病的几率就会大大增加。如果不能及时的调节血压,长时间的增高还会对心脏、肾脏等靶脏器产生损伤,收缩压159mmHg不严重,但是长期高血压比较严重。
患者平时保持环境安静和室内空气新鲜,同时应该适当运动,比如慢跑、游泳等。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

159代餐减肥最快的方法是:每天只吃159代餐,避免食用其他食物,一日三餐只喝159代餐,1个月后就会有明显的减肥效果,这属于节食的一种减肥方法,在机体不摄入过多能量的同时,又能很好的补充机体所需的营养物质。这种方法进行减肥,会带来一定副作用,造成体重反弹,应使用科学健康的减肥方法,控制饮食,加强运动,养成良好的生活以及饮食习惯。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

一般来说,106次/分的脉率不正常。脉搏是否异常,需要综合考虑判断。
脉搏的频率为60-100次/分钟,脉搏的节奏需要与心率一致。心率可能是心律不齐,脉搏可能是脉搏短。
对于房颤患者来说,即使脉搏在60-100次/分,脉搏不齐、短也是异常的。106次/分的脉率明显异常,可伴有节律异常,建议及时在医生的指导下进行治疗。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治