去年连续负重运动3个月减了30多斤，后因脚伤停运动后体重反弹更加肥胖。
如何能有效
很多人在发生过脚踝扭伤后容易反复出现再次扭伤，这和踝关节的结构是相关的，踝关节内的韧带不如膝关节那么丰富，在发生过损伤好比较难恢复会原有的功能，因此容易反复再次发生扭伤。对于已经出现习惯性脚踝扭伤的朋友，本身的韧带已经不能很好的保护关节了，需要一些外界的支撑，护踝是一种不错的选择，当前各大运动品牌都有推出自己的护踝产品，可以结合自身的经济能力来选择，有品牌的质量还是比较有保障的。
男生165公分的标准体重应该是52.65kg-64.35kg。标准体重可以反映一个人的健康状况，一般是根据一个人的性别、身高和体重进行计算得到的，体重指数的计算方法是体重除以身高的平方。
体重110一般是指体重55kg，身高165cm体重55kg通常不胖，具体情况分析如下：
身体质量指数是衡量肥胖和超重的重要标准。BMI是用体重（kg）除以高度（m）的平方来表示的。身高165cm，重量55kg，测量的BMI为20.2kg/m2。在这个范畴内。若身体质量指标大于24kg/m2，而小于28kg/m2则属于超重。BMI大于28kg/m2就属于肥胖症，可以控制饮食和运动。
身高跟父母的遗传有一定的关系，如果父母的身高比较高，13岁身高1米65，仍然是非常正常的，不需要引起过多的担心。这段时期正处在发育期，身高高一些是没有什么问题的，不用担心。
无论是从药物治疗还是从理疗。治疗效果都不是很明显。因为患者现在年龄比较大，去医院检查一下，看看腰椎间盘突出的情况，平时不要剧烈活动，一定要保证足够的休息，多吃一些蔬菜水果，有利于疾病的恢复。
习惯性腹泻根据实际情况来处理。
肠道易激综合征是习惯性腹泻最主要的症状，需要考虑到器质性疾病。肠易激综合症的治疗方法包括调整心情，缓解肠道微生物的失调，如果是因为脾胃虚弱，可以服用白术、茯苓、生姜、薏米等；如果是因为脾胃虚弱，可以选择薏米、芡实等。
患者平时应该保持休息环境清洁、安静、舒适，可以吃雪梨、火龙果、西红柿、青菜、芹菜等。
