可以适当补充些蛋白质、维生素等，有助于大脑的功能发育，提高记忆力！如牛奶、鸡蛋、鱼类、花生、小米、玉米、辣椒、橘子、菠菜、菠萝、胡萝卜、木耳、杏子、大豆、油梨等，核桃，提高脑供血量，对于提高记忆力有好处。
儿童记忆不好，可以增强孩子的注意力、营造安静氛围、补充营养、训练记忆力等。
1.增强孩子的注意力，有些孩子上课容易开小差，不能掌握所学的知识。家长可以跟孩子进行加强注意力的训练，逐渐延长孩子的注意力集中的时间。
2.给孩子提供安静的学习环境，学习时不要在孩子身边放玩具、漫画书等物品，家长跟孩子在一起学习时不要看电视、玩手机。
3.家长可以给孩子多吃核桃、芝麻、瘦肉等食物，给孩子提供丰富的营养，有利于大脑活动。
4.引导孩子进行一些记忆力的训练，也可以让孩子参加增进记忆力的培训课。
要积极对症处理治疗，按时复查是可以的。生活中注意休息避免劳累熬夜，保持心情舒畅，合理规划饮食清淡，可以给予活血化瘀营养神经，也可结合中医药针灸理疗辅助观察。不要经常睡在床上，要多翻身。
年轻人出现记忆力不好，与病人的不良的生活方式有关系。比如病人就是经常的熬夜，休息不好，过度的劳累以后就可能导致患者记忆力减退、注意力不集中。还有就是病人长期的吸烟、饮酒，平时不动脑，做一些机械性的工作。
随着年龄的增大，身体的各器官功能都在逐渐的衰退。所以记忆力方面也会有一定的减退。而且成年人压力愈来愈多，也是造成记忆力减退的因素。可以用补气血的药物进行调理。
